Uma única sessão de exercício amor alça, ou qualquer treino sustentado para que o assunto, pode trazer uma redução definitiva nas chances de contrair câncer de próstata avançado, de acordo com recente pesquisa da Internacional . Journal of Cancer

Esta pesquisa traz novamente uma mensagem forte – Estilos de vida sedentários pode ser muito perigoso para sua saúde. O oposto também é verdadeiro. Mesmo uma sessão de exercício por semana significa que as chances de contrair câncer de próstata avançado cai em até 31 por cento.

O estudo envolveu um enorme vinte e nove mil homens ao longo de um período de tempo e os resultados variada dependendo da duração da sessão de exercício médio. Por favor, veja estas quatro dicas abaixo:

1. Se exercer apenas uma vez por semana, durante menos de 15 minutos – há um risco reduzido de 11% do cancro da próstata avançado

2.. Para rotinas de exercícios, em média, de 15 a 30 minutos de duração – há um 16% menor risco de obtenção de câncer de próstata avançado

3.. Apenas 31 a 60 minutos de exercício por semana -. Resulta em uma redução do risco de 29% de obtenção de câncer de próstata avançado

4. Se você pode fazer mais do que 60 minutos de exercício por semana -. Suas chances de contrair câncer de próstata avançado ir para baixo de 31%

O que toda esta pesquisa nos dizer

Simplesmente, consegue? fora de seus traseiros e fazer algumas rotinas de exercícios Lidar com o amor que é um favorito pessoal meu ou qualquer exercício aeróbio contínuo ou de outra forma. Mesmo uma sessão por semana, em média pode produzir um substancialmente melhor resultado de fitness. Rotinas de exercícios

Amor lidar com tais como inclinações laterais, flexões, sentar-ups ou flexões com a variedade são fáceis de fazer e pode ser feito em qualquer lugar a qualquer momento, porque não é necessário equipamento. Não há desculpas para não fazer um trabalho fora. Meu conselho:. Tornar rotinas de exercícios Lidar com o amor ou qualquer rotina de fitness uma parte regular de sua vida