cérebro

22 de janeiro de 2014 -. óleos de peixe pode retardar a perda de células cerebrais à medida que envelhecemos por 1 a 2 anos, de acordo com um estudo publicado na edição online da revista médica Neurology US

encolhimento do volume cerebral é um sinal de doença de Alzheimer, bem como o envelhecimento normal. O estudo recém-publicado descobriu que mulheres com níveis mais elevados de ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe pode também têm volumes cerebrais maiores na velhice, o equivalente a preservação de 1 a 2 anos de saúde do cérebro.

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O estudo

ácidos graxos ômega-3 pode ser encontrado em peixes como a truta, cavala, sardinha e salmão. Você também pode obter cápsulas de óleo de peixe ao balcão de farmácias, lojas de alimentos saudáveis ​​ou supermercados.

Para o estudo, os níveis de ácidos graxos ômega-3 nas células vermelhas do sangue foram testados em 1.111 mulheres mais velhas que faziam parte de estudar a memória Iniciativa de Saúde da Mulher em os EUA. Oito anos mais tarde, quando as mulheres eram uma idade média de 78, foram levados exames de ressonância magnética para medir o seu volume cerebral.

Aqueles com níveis mais elevados de ômega-3 tiveram maiores volumes totais cerebrais. Eles também tinham um volume 2,7% maior na área do hipocampo do cérebro, que desempenha um papel importante na memória

De acordo com uma declaração do autor do estudo, Dr. James Pottala, da Universidade de Dakota do Sul: “. Estes níveis mais elevados de ácidos gordos pode ser conseguida através de dieta e o uso de suplementos, e os resultados sugerem que o efeito sobre o volume do cérebro é o equivalente de retardar a perda normal de células cerebrais que acompanham o envelhecimento por 1 a 2 anos. “

doença de Alzheimer

Comentando o estudo, o Dr. Doug Brown, diretor de pesquisa e desenvolvimento da Sociedade do Alzheimer diz: “é interessante ver que comer mais peixe pode levar a aumento do volume cerebral, particularmente em o hipocampo -. uma área do cérebro que vem sob ataque na demência sabemos que o encolhimento do cérebro podem ser ligados a demência e volumes cerebrais maiores poderia indicar uma melhor capacidade para lidar com os estragos da doença, mas é um grande salto para desenhar . esta conclusão “

Ele diz:”. Embora interessante, este estudo ainda nos deixa no escuro sobre o efeito que o consumo de peixe tem sobre o desenvolvimento de demência especificamente “

Uma pesquisa anterior

um estudo de mais de 2.000 mulheres mais velhas publicada em setembro passado descobriram que uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 ‘pode não proteger contra o envelhecimento cerebral’.

Dr Laura Phipps dos comentários Research UK de Alzheimer por e-mail : “Houve uma evidência mista quanto aos benefícios do ômega-3 óleos de peixe no cérebro e se eles podem proteger contra o declínio da memória e demência. Este estudo sugere que níveis mais elevados de ácidos graxos ômega-3 no sangue estão ligados ao maior tamanho do cérebro, mas as possíveis razões para essa associação precisa de mais investigação. Sabemos que o cérebro fica menor em pessoas com demência, mas não está claro a partir do estudo que efeito maior tamanho do cérebro teria sobre memória e pensar nos voluntários ou o risco de longo prazo de desenvolver demência.

” a melhor maneira de avaliar se omega-3 pode proteger contra a demência é através de ensaios clínicos e, até agora, os ensaios de suplementação de ômega-3 não demonstraram benefícios na proteção contra o declínio cognitivo. Atualmente, a pesquisa sugere que uma dieta equilibrada, juntamente com o exercício regular , não fumar, manter um peso saudável e manter a pressão arterial e colesterol sob controle pode ajudar a manter nosso cérebro saudável à medida que envelhecemos. “