A Plague of Plenty

Se os homens trabalham em suas barrigas na faixa etária entre 20 e 40 eles são muito menos propensos a desenvolver diabetes, hipertensão e colesterol alto.

A disparada número de homens jovens estão sendo atingidas com diabetes tipo 2? uma doença que poderia deixá-los cegos, impotente, deficientes e se não tratada, eventualmente, a morte. A parte realmente assustador? Você pode tê-lo e nem sequer sabem disso.

evasivo Manobras

contrair diabetes tipo 2 não é por acaso. É ¡¯ s uma cabeça em colisão que orientar nossas vidas em linha reta. Considere este o seu curso de condução defensiva.

caminhar para a sua barriga

O nome científico para o seu intestino é 憊 gordura isceral? E a maneira científica de perdê-lo? O exercício aeróbico, particularmente curta, é uma das melhores maneiras de se livrar da gordura visceral. Isto reduz o risco de diabetes na metade.

Comer o Carbs direito

Conheça o índice glicêmico dos alimentos. Os homens que comeram alimentos com baixo índice glicêmico, como pão integral são 40% menos propensos a desenvolver diabetes do que aqueles que comeram alto índice glicêmico alimentos, como pão branco e arroz branco. Também aumentar seus alimentos ricos em fibras solúveis, como aveia, farelo de aveia, frutas e verduras, legumes e soja.

parar de fumar

Os cigarros são um multiplicador de riscos que devem ser evitados a todo custo.

você está autorizado a ter Sugar?

Anteriormente pensava-se que (açúcar de mesa) sacarose causou glicose no sangue para aumentar mais rapidamente do que outros produtos alimentares. Pesquisas recentes têm mostrado que a sacarose produz um efeito semelhante sobre a glucose no sangue como pão, arroz e batatas. Isso não significa que você pode usar o açúcar livremente na dieta. O que isto significa é que:

Você pode ter o açúcar com as refeições de alta fibra. Por exemplo, você pode adicionar duas colheres de chá de açúcar para cereais ou ter um pouco de geléia em pão. Adição de açúcar a certos produtos, como feijão cozido e wheatbix podem ser incluídos com segurança na dieta. A ingestão de açúcar moderada faz com que seja mais fácil ter uma dieta rica em carboidratos e baixo teor de gordura.

Alcohol

Uma pessoa com diabetes bem controlado pode ter quantidades limitadas de álcool. Uma lata de cerveja por dia e um copo de vinho por dia. Ter pelo menos 5 dias livres de álcool por semana. Use açúcar misturadores gratuitos como bebidas frescas dieta, refrigerante /água mineral. Porque o álcool pode aumentar o risco de hipoglicemia (baixos níveis de açúcar no sangue), sempre beber com uma refeição ou lanche.

O álcool é rico em energia? Evitá-lo se você estiver com sobrepeso. Se tiver níveis elevados de triglicerídeos, evitar o álcool.

O que fazer quando você está doente

Qualquer doença é susceptível de afectar o seu controle de glicose no sangue. Quando você estiver doente:

Nunca pare de tomar a sua insulina ou comprimidos

Tente continuar a comer normalmente, e tentar bebidas lácteas, sopas grossas, sorvete, iogurte, suco de frutas, biscoitos simples. .

evitar a desidratação por beber muitos líquidos. Se a glicose no sangue está elevado, beber bebidas com açúcar livre. Se a glicose no sangue está baixo bebida bebidas adoçadas. glicose no sangue teste mais frequentemente e obter conselhos de seu médico se o açúcar no sangue não é normal.

O que é Hipoglicemia

A hipoglicemia é quando sua glicose no sangue cai muito baixa. Os sintomas incluem tremores, sudorese, fraqueza, dor de cabeça, lábios formigueiro ou língua, irritabilidade ou visão turva. A hipoglicemia pode ocorrer se as suas refeições são atrasados ​​ou não atendidas, se a dose de insulina for demasiado elevada, após o exercício excessivo ou beber álcool.

Você precisa tratar hipoglicemia imediatamente, quer com três comprimidos de glucose ou metade de um lucozade vidro ou doce bebida fresca gasoso ou duas colheres de chá de açúcar. Tente entender o motivo de sua hipoglicemia para que você possa impedir que isso aconteça novamente. Consulte o seu médico ou nutricionista se isso acontece muitas vezes.

Remédios alternativos

Enquanto há uma série de terapias que melhorar o bem-estar, lembre-se que não há cura para o diabetes e quaisquer reivindicações devem ser rejeitados. O mais provável é uma farsa para fazer você parte com seu dinheiro.

ervas e remédios que parecem ajudar a complicações diabéticas

Óleo de Prímula

Estes ácidos gordos podem ajudar aliviar os sintomas da neuropatia diabética.

Chromium

Este suplemento dietético é frequentemente recomendada para os diabéticos que são deficientes cromo. Uma deficiência em crómio tem provado ser prejudicial para a utilização da glicose. Boas fontes de cromo são farelo de cereais de pequeno-almoço à base, fígado, pães integrais e frutas e legumes.

A nicotinamida ou vitamina B3 tem sido conhecido para prolongar o que é chamado o período de lua de mel. Este é o momento, logo após o diagnóstico ea primeira injeção de insulina durante o qual o pâncreas parece rejuvenescer e começa a produzir insulina. necessidades de insulina são mais baixos durante este período.

Outros elementos frequentemente recomendada para melhorar o uso do corpo 抯 de glicose incluem caroteno, encontrado em laranja e vegetais folhosos verde escuro. Alho, cebola e feno-grego, aparentemente, modificar a produção do corpo 抯 de insulina.