Temos sido avisado sobre os perigos do consumo excessivo de álcool, refrigerante e café, mas de acordo com especialistas, o “saudável” alternativa – sumo de fruta – podem agora ser adicionados à lista de observação. As pessoas que bebem regularmente o suco de fruta têm pressão arterial mais elevados do que aqueles que engolir o suco com menos frequência, aumentando o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, de acordo com um novo estudo publicado na revista
Appetite
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Os 160 participantes do estudo foram questionados sobre seus hábitos alimentares no último ano, incluindo se eles beberam suco diariamente, às vezes ou raramente. Após a verificação de pressão arterial várias maneiras dos participantes, os pesquisadores descobriram que aqueles que beberam um copo de suco a cada dia tinham pressão arterial mais elevada central – a pressão na aorta -. Que aqueles que tinham suco com menos frequência ou raramente
” estes resultados são importantes porque há uma percepção comum de que suco de fruta é saudável “, disse o autor do estudo Dr. Matthew Pase da Universidade Swineburne of Technology.
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Sim, suco de fruta é embalado com vitaminas e açúcar natural, mas ao contrário de frutas inteiras, o suco está faltando fibra muito necessária que ajuda o corpo a absorver o açúcar e ajuda você a se sentir completo.
Um único 250 ml servindo de suco de fruta contém sete colheres de chá de açúcar. A Organização Mundial de Saúde sugere não mais de seis colheres de chá por dia.
Este foi apenas um pequeno estudo, por isso é necessária mais investigação para ver se suco foi uma causa direta da pressão arterial elevada. Enquanto isso, você ainda deve obter o seu fruto no dia a dia, mas em vez de beber seu suco de laranja alcance para uma laranja em vez disso.
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