Pergunta

PERGUNTA: Olá,

Vários anos atrás eu rasguei parcialmente o meu MCL no meu joelho jogando futebol. Eu fui através de fisioterapia e tudo curado e voltou ao normal.

Cerca de um ano atrás, eu re-feridos meu joelho jogando basquete. Eu fui e tinha um olhar médico ortopedista para ele e ele pensou que eu tinha uma ruptura parcial no meu PCL. Eu fui através de fisioterapia novamente e teve uma ressonância magnética feito. Venha descobrir devido à primeira lesão, eu tenho o que ele disse foram um PCL solto e ACL. Ele basicamente disse-me que a cirurgia, se eu queria, foi até mim. Meu joelho nunca deu fora. Meu problema é que eu sempre tenho uma dor surda no meu joelho. Eu estive trabalhando em fazer o meu quad e envolvente músculos mais fortes, mas estou completamente exausto com a minha situação. Por favor, ajude

Graças

RESPOSTA: Hey David. De acordo com seus resultados de MRI parece que você pode sofrer de instabilidade do joelho. Instabilidade do joelho pode ser devido a uma lesão crónica do ligamento cruzado anterior, ligamento cruzado posterior e /ou ao ligamento colateral médio. Instabilidade resulta na subluxing joelho ou abertura anormal com várias actividades, incluindo giro, giro, ou torção. Isto normalmente provoca dor, semelhante à dor surda que você está enfrentando. Embora, fortalecimento dos músculos que circundam a articulação é importante, você também precisa se concentrar no treinamento proprioceptivo. A propriocepção é a capacidade do seu corpo 抯 de reagir adequadamente a forças externas. É a capacidade de sentir onde seu corpo está no espaço e, finalmente, controla os movimentos seu corpo 抯. O equilíbrio é também um elemento fundamental para a propriocepção. treinamento proprioceptivo envolve exercícios que usam placas de oscilação e bolas de estabilidade. Para começar, você pode praticar em pé sobre sua ferida com o seu dobre a perna não-lesada em 90 graus (semelhante a uma postura cegonha). Nota qualquer oscilação. Você quer trabalhar até de pé por 60 segundos sem balançar. Uma vez que se consegue experimentar a mesma coisa com os olhos fechados. Gostaria de focar o tratamento conservador antes de outra consulta com seu cirurgião ortopédico. Espero que isso ajude

———- ———- ACOMPANHAMENTO

. PERGUNTA: Muito interessante! O problema é, eu não tenho idéia do que estou fazendo de errado para fazer o meu mal do joelho. Alguns dias eu acordar e passar por todo um dia livre da dor. Outros dias eu acordo e meu joelho dói e fora durante todo o dia. Eu pensei antes que eu possa ter alguma forma de tendinite patelar desde o meu joelho é tão solto. Eu sou um professor, então eu estou em meus pés a maior parte do dia, por isso estou diretamente afetados por esta. Eu pertenço a um ginásio, por isso, você tem um ideias quanto ao que exerce posso fazer no ginásio, em referência ao treinamento proprioceptivo. Muito obrigado. Eu também sou um grande crente em tratamentos conservadores primeiros!

Resposta

Infelizmente, sem a realização de um exame físico, é a dificuldade de diagnosticar-lhe com tendinite patelar. Se este for o caso, você se sentiria dor ao longo do tendão patelar, que está localizado diretamente sob a rótula. Devido a restrições de direitos autorais eu não posso enviar quaisquer imagens, mas você deve verificar os sites através de pesquisa especificamente para exercícios proprioceptivos. Se o seu ginásio tem treinadores pessoais que você pode querer consultar com eles para l exercícios e garantir que você está realizando cada exercício corretamente.