Como evitar o cancro Com uma vida melhor.

O cancro é uma doença que pode ocorrer em qualquer parte do nosso corpo. Ela geralmente é causada quando as células do corpo em uma determinada região começa a se multiplicar e cresce em maior número do que o exigido por esse órgão. Thes …

O cancro é uma doença que pode ocorrer em qualquer parte do nosso corpo. Ela geralmente é causada quando as células do corpo em uma determinada região começa a se multiplicar e cresce em maior número do que o exigido por esse órgão. Estas células múltiplas assumir a forma de tumor. fatores que causam câncer pode ser hereditária ou uma pessoas hábito alimentar e estilo de vida. Por isso, torna-se essencial para que todos possam fazer uma mudança em as crianças comer hábito e rotina diária para assegurar a prevenção do câncer.

O primeiro e mais importante a ser feito é reduzir drasticamente a ingestão de junk food. Alimentos processados ​​e lixo adicionar calorias vazias. Comestíveis, como hambúrguer, pizza, bolachas, batatas fritas etc têm alto teor de sal que aumenta o nível de sódio do nosso corpo levando ao câncer no futuro. Onde como doces lixo alimentos degustação adicionar calorias excessivas. alimentos processados, como pão, salame, carne do almoço, salsichas etc também não deve ser comido muito. bebidas energéticas e sucos processados ​​doces são uma estrita.

É muito essencial para melhorar as hábitos alimentares para garantir uma vida saudável. Frutas e verduras em ambos crus ou levemente cozidos forma devem ser tomadas pelo menos 5 vezes em um dia em pequenas porções. Salada tem de ser comido 4 vezes por semana. vegetais de folhas verdes, legumes, alimentos fibrosos, frutas, açúcar não processado deve ser um assunto diário.

A mudança mais importante a ser levado para a prevenção do câncer é fazer exercícios físicos. É muito essencial para treino todos os dias para 30 minutos ou por ir para uma caminhada, nadar, correr ou andar de bicicleta cinco vezes em uma semana para se manter saudável. Se o treino dura durante 60-90 minutos, em seguida, ela reduz ainda mais o risco de cancro. Exercício ajuda a manter aqueles peso corporal e evitar a obesidade ou problema de excesso de peso. Pesquisas e estudos mostram que a obesidade leva a diabetes e hipertensão e câncer também. De mama pós menopausa câncer é muito comum em mulheres obesas. Para os homens, pode levar a recto, cólon e cancro do estômago. É aconselhável subir os degraus e evitar veículos, indo em algum lugar por perto.

É preciso também cuidar de álcool e tabagismo. O álcool deve ser consumido moderadamente como o consumo excessivo pode levar a pancreático, oral, estômago, recto, cancro do cólon. Fumar de qualquer tipo é estritamente proibida, pois leva a câncer de pulmão e oral. Nas mulheres álcool e cigarros, ambos foram encontrados culpado para o cancro da mama.

Há coisas básicas como 5 litros de água por dia, evitar o excesso de cafeína, ficar longe de carne vermelha etc, que têm de ser tomadas de cuidados de.

O sono também foi vagamente relacionados ao câncer. Bom sono é muito essencial como o corpo é muito mais ativo e digestão também é adequado, se temos um sono de 8 horas. No entanto, em finais noites mundo competitivo de hoje 抯 e festas rave parece ser uma mania. Mas saber todos os prós e contras e desvantagens deste estilo de vida, é sensato para manter um estilo de vida saudável e disciplinado. Um estilo de vida saudável seria assegurar-nos de comprimento e vida livre de tensão.

A sua saúde!