Em algum momento na vida das pessoas que experimentam alguma forma de ataques de pânico. Os ataques de pânico são um medo irracional que vem sob a forma de um aumento da frequência cardíaca, um aumento padrão de respiração e calafrios ou tornar-se suado. Existem vários outros sintomas e, embora a maioria são observados durante um ataque de pânico, os indivíduos podem variar quanto à gravidade de cada sintoma e os próprios sintomas. Eles vêm de repente, sem aviso prévio devido a um medo irracional de que o indivíduo pode ter ou do abuso de drogas e álcool. Embora os gatilhos de indivíduos pode ser muito diferente para cada pessoa, existem semelhanças em seu medo do próprio ataque de pânico. Sofredores relatam que se sentem como se eles estão morrendo, ter um ataque cardíaco ou vai ter um ataque cardíaco devido aos sintomas que sentem dentro de seus corpos. A primeira vez que uma pessoa sofre um ataque de pânico que normalmente não entendem o que está acontecendo. Muitas vezes a pessoa é ajudado por simplesmente compreender exatamente o que um ataque de pânico é, e quantas outras pessoas sofrem com isso. Uma vez que um ataque de pânico ocorreu, a maioria das pessoas transformar seu temor de sofrer outra attack.Help para ataques de pânico podem ser encontrados em uma variedade de maneiras, mas a maioria das pessoas que sofrem de ataques de pânico não procuram tratamento. Terapia, medicamentos além de técnicas de relaxamento pode ajudar os indivíduos a ser reabilitado. A terapia comportamental permite que a pessoa a sentir alguns dos sintomas de um ataque de pânico, mas ajuda a pessoa a ver que o próprio sintoma há nada a temer. Esta parte da terapia comportamental é chamada exposição interoceptiva. Por exemplo, o indivíduo pode ser incentivados a trazer em algumas das sensações de um ataque de pânico como um aumento da frequência cardíaca. A pessoa, então, descobre que embora tenham esse sentimento nem sempre trazer em um ataque de pânico e eles podem lidar com isso. A terapia comportamental também inclui a exposição da vida real. Eles podem ser introduzidas para as coisas que eles temem, a fim de se acostumar a eles. As técnicas de relaxamento pode ser feito de muitas maneiras diferentes. O indivíduo precisa primeiro relaxe os seus ombros quando se sentem um ataque de pânico chegando. Por estar ciente da tensão dentro do pescoço, a pessoa pode, então, aprender a aliviá-la. Relaxe o resto dos músculos do corpo para atingir a meta de total relaxamento corporal. Um passo importante no relaxamento está a abrandar a respiração da pessoa. Os ataques de pânico geralmente levar a um aumento do ritmo cardíaco e um aumento do padrão de respiração. A pessoa pode soprar lentamente através de sua boca como se apagando velas de aniversário, a fim de retardar a respiração. Uma coisa importante para a pessoa a lembrar-se é que eles não estão ficando loucos e eles não vão morrer. É estes medos que escalar mais um ataque de pânico. Os ataques de pânico são uma forma de um transtorno do pânico causado pela ansiedade. Existem várias maneiras que as pessoas mostram sua ansiedade através de um transtorno do pânico. Transtorno de estresse pós-traumático é muitas vezes visto depois que um indivíduo passou por um evento traumático, como a morte ou separação de um, ataque amei física ou abuso, acidente ou assistir a um acontecimento traumático. Um indivíduo também pode ser diagnosticado com TOC (transtorno obsessivo-compulsivo). Este tipo de transtorno de ansiedade envolve ter pensamentos indesejados ou obsessões que não podem ser removidos do pensamento da pessoa. Eles podem tornar-se obcecado com impulsos que lhes provocam repetidamente executam comportamentos ritualísticos ou rotinas para facilitar sua anxiety.Check fora o resto dos artigos sobre os sintomas, causas de ataques de pânico, distúrbios de pânico em crianças, tratamentos, e alívio medications.Happy de pânico ataques!