Pergunta

Olá Lawrence

Sou uma mulher de 28 anos e mãe de 2. Toda a minha vida eu sofria de algum tipo de dor nas costas, mas realmente nada grave apenas a dor comum de pé ou andar por longos períodos, etc. no entanto, em março deste ano comecei a sofrer dor incrivelmente debilitante na minha lombar que irradia para a perna esquerda. Eles fizeram uma ressonância magnética e encontraram degeneração dos discos L4-L5 e L5-S1, com abaulamento em L4-L5. Fiz fisioterapia nos últimos 2 meses, e os exercícios de fortalecimento do núcleo realmente ajuda, eu tenho quase nenhuma dor em tudo. Então, comecei a adicionar lentamente em alguns exercícios de treinamento de peso mais à minha rotina de exercícios, além de as fortalecimento do núcleo. 3 dias atrás eu recebi um muito mau dor lombar que ainda está lá. Mas isso é dor muito diferente do que eu tinha antes, agora afeta principalmente o meu ciclo do sono, porque ele fica muito ruim quando eu estava nas minhas costas, e piora quando eu passar para colocar no meu lado. Sinto-me o direito dor acima da área do cóccix, e eu recebo alívio momentâneo, se eu colocar um travesseiro entre as minhas pernas quando deitado sobre o lado. Essa dor parece que há algo fora do lugar certo em torno da área do cóccix, e prejudica principalmente quando eu ir para a cama à noite, até o ponto onde eu tenho que levantar-se cedo porque eu não suporto a cama mais, enquanto os meses de dor atrás Parecia mais como um contínuo todas as dores dia da queima, principalmente no meu lado esquerdo. 3 dias atrás eu fiz um exercício onde eu segurar um peso 15lb em cada mão e não em pé panturrilha, eu fiz alguns destes e imediatamente sentiu uma sensação de queimação subir as minhas pernas até a ponta dos meus nádegas. Naquela noite é quando a dor atual começou. Isto pode ou não pode ter causado a dor, mas eu ainda gostaria de saber o que deu errado lá dentro. I 抎 realmente aprecio a sua opinião sobre o que pode estar acontecendo, e qualquer sugestão para o alívio.

Graças a milhões de viajantes Sucel

Resposta

Oi, Sucel,

Para começar, uma vez que seus fisioterapeutas têm você está fazendo exercícios de fortalecimento, eu gostaria de recomendar-lhe ler o meu artigo, “você poderia estar fortalecimento da sua dor?” Para obtê-lo, envie um e-mail em branco para [email protected].

Eu fiz uma série de artigos sobre a dor e dor nas costas. Posso sugerir que você lê-los em somatics.com/page4b.htm, em seguida, voltar para mim.

No que diz respeito,

Lawrence ouro