Pergunta

i foram indo para o ginásio para os últimos dois anos e de repente há um mês eu não lembro o que exercitar eu fiz, mas eu sentir algum tipo de dor dentro do meu deltóide esquerdo na parte da frente . Ele; s não demasiado sério para que eu deixou sozinho por th último par de semanas e toda vez, eu faço benchpress ou halteres de imprensa kinda machucar, mas não muito. Eu tento fazer flexões, mas eu não posso também. Ela é paralela ao local onde a parte superior do tórax é. Ele também ferido quando eu tento girar meu braço para trás. Por favor, me diga o que eu posso fazer para aliviar a dor.

Resposta

Soa como se, a partir de sua descrição, você pode ter parte tensa do manguito rotador. A dor pode ser muito grande de uma lesão a esses músculos. Eu sugeriria gelo, 20 minutos, 20 minutos fora. Repita 4 vezes. Faça isso por 2 dias, depois mudar para o calor, no mesmo horário. Você deve notar uma diferença dentro de um dia ou assim. Se não, eu sugiro utilizando um quiroprático. Eles devem ser capazes de avaliar, tratar, e esta reabilitação, bem como determinar se é uma lesão mais grave e referem-se em conformidade.