Invisível

Um gatilho ataque de pânico pode ser quase qualquer coisa que pode pensar! É ainda mais problemático para lidar com quando não temos nenhuma ideia do que ela provoca. Às vezes, podemos ter uma idéia o que é. Isso pode ser vaga no entanto, mas vamos tentar esclarecer alguns dos isso.

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Para nós, para chegar à origem do problema, precisamos traçar tudo de volta. Se tivermos um ataque de pânico, ela é causada por medo, ansiedade, ou pensamentos de preocupação. Algo dispara este, e pode provir de uma situação particular. Esta situação é geralmente considerado como a causa, e começamos a evitar qualquer coisa ou lugar semelhante a ele

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Isso não é inteiramente verdade, no entanto, ea causa oculta ainda existe. Não é a situação em si, precisamos concentrar nossa atenção, mas os pensamentos que pode produzir! Um único pensamento geralmente começa neutro, e é gradualmente expandida. O pensamento continua presente até que esteja completamente fora de contexto, e encontramo-nos a ter um ataque de pânico.

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Agora, vamos voltar um momento aqui. Os pensamentos que temos pode ser um componente crítico nesta equação. O que podemos fazer, é prestar atenção aos nossos pensamentos e manter algum tipo de revista. Como podemos fazer isso quando nós podemos experimentar milhares de pensamentos todos os dias?

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Isso pode ser feito se isolar as situações que são relevantes para nós e ataques de pânico. Se ficar ansioso e tiveram um ataque de pânico em um ônibus antes, esta é uma situação que pode prestar atenção aos nossos pensamentos e anotá-las quando tiver uma chance. Controlar esses pensamentos de volta ao original, e isso pode levar a um maior conhecimento sobre nós mesmos.

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Então, o que podemos chamar de um gatilho ataque de pânico, pode ser derivada de um único pensamento! Podemos não ser capazes de parar todos os pensamentos de fazer o seu dano. Alguns pensamentos podem até mesmo residir em um nível subconsciente.