Dr. Andrew Weil, um dos médicos mais famosos dos Estados Unidos, tem uma teoria interessante sobre por que as pessoas obter qualquer tipo de diabetes. Ele acha que a sua evolução está tentando nos forçar a comer melhor em vez de comer-nos a morte através de excessos e todos os problemas de saúde que vêm com a obesidade. Então, se você estiver aconselhado por seu médico ou obstetra para ir em uma dieta diabetes gestacional, você pode olhar para ele como um curso intensivo de salvar a sua vida ea vida de seu bebê.

Donâ € ™ t Experimente para perder muito peso

O objetivo de uma dieta diabetes gestacional não é obter um corpo de biquíni. É para manter seus níveis de açúcar no sangue para que você donâ € t deslizamento ™ em coma e morrer. Preocupe-se com biquínis após sua entrega diabetes gestacional, que é logo após o nascimento do bebê. Você don; Também quero confundir uma dieta da moda para uma dieta diabetes gestacional. Você ainda precisa comer cerca de 2200 calorias por dia apenas para mantê-lo e seu bebê crescer.

Beba muito líquido

Você já deve eliminar bebidas alcoólicas de sua dieta diabetes gestacional. Você também deve reduzir o tempo de soda, água e chá preto, e não apenas porque eles podem adicionar calorias vazias e torná-lo desidratado. Você só quer ter 300 miligramas de cafeína por dia, no máximo. Confira os analgésicos que estão autorizados a tomar em caso de gravidez â € “alguns contêm cafeína.

Em vez disso, beba muita água boa, chá de ervas, chá verde (que tem um pouco de cafeína) e suco de frutas . O seu médico ou obstetra também pode sugerir o leite ser bebido mais frequentemente como parte de sua dieta diabetes gestacional. Água, em particular, ajuda você a se sentir mais completa e ajuda a dar-lhe energia. Também doesnâ € ™ t gosto tão ruim se você tem que vomitar.

baixo teor de gordura, alta fibra

Isso soa familiar? A diabetes gestacional dieta Isna € ™ t realmente muito diferente do que muitas outras dietas. Você precisa de 2200 calorias, mas você precisa deles para ser a partir de fontes mais nutritivas para ajudar você e seu bebê. Você precisa estar a olhar para menos carne e mais grãos integrais. Você precisa comer três pequenas refeições e de reboque ou três lanches em vez de três refeições por dia. Depois de meses de estar em uma dieta diabetes gestacional, ele vai mais fácil de permanecer na dieta para ajudá-lo a permanecer saudável para o seu bebé.