O forro danificado do intestino delgado impede de absorver partes de alimentos que são importantes para se manter saudável é conhecida como a doença celíaca. O dano ocorreu devido ao trigo que consome, cevada, centeio e possivelmente aveia. Vilosidades, a área da mucosa do intestino, ajudar a absorção de nutrientes. Mas quando as pessoas comem alimentos ou produtos de uso que contém glúten, o seu sistema imunitário reage, prejudicando as vilosidades. Afirmando

de proteína, é a consistência importante do corpo. Ele vai fazer-se enzimas, anticorpos, hormônios, hemoglobina, unhas, ossos, músculos, cartilagem, sangue, dentes, pele, e todas as células do corpo. Ele mantém o sistema imunológico forte e saudável no corpo, que ajuda o corpo recuperar rapidamente a fadiga do corpo; -lo reparos de tecidos e ajuda a curar cortes e feridas.

peixe, ovos, frango, porco, feijão (incluindo soja e preto, pinto, lentilhas etc), nozes, sementes (como sementes de abóbora, sementes de girassol , sementes de linho, etc.) são as principais fontes de proteína. Além desse leite, gramas, as frutas também são as fontes de proteínas recebendo. No que diz respeito fruto está em causa pode ser uma boa fonte de proteínas, apesar de não tanto como os legumes, leguminosas e grãos. frutas e frutos secos são as melhores fontes de proteína.

Mas, falando sério, frutas como maçã, banana, mirtilo, são as naturezas comida, mas não tão rico em vitaminas e minerais como os legumes. Cranberry, limão, mamão, melão ameixas de água são a boa abordagem para a vitamina. frutas secas como damascos, resinas, e datas são também o depósito de cálcio, ferro, que são essenciais para o fortalecimento dos ossos e sangue bom respectivamente. Maçã de creme também é excelente fonte de cálcio. Um ou dois fruta por dia limpa o trato digestivo e adiciona a ação do intestino fácil.

As fontes eficazes de vitamina C são laranjas, goiabas, anonas, limões. Comê-los crus eles fornecem boa quantidade de proteína. Mamão também é suposto ser a fonte de vitamina C e caroteno, que se converte em vitamina A no organismo.

Maçã, limão, laranja e romã ajudar no bom funcionamento do coração. Os nutrientes encontrados principalmente em maçã, data e mangas que ajuda a aguçar a memória e também evita a exaustão, histeria, insônia e tensão mental.

O baixo nível de sódio nos frutos desempenha um papel importante para as pessoas que sucesso da dieta sem sal para as grávidas comem dois, três de frutas frescas os ajuda a ganhar força.

as frutas que contenham vitamina C (laranjas, limão, goiaba) são muito bom antioxidante que ajuda a combater o vários radicais livres produzidos no corpo. Estes radicais livres causam diversas doenças como câncer, e até mesmo levar ao envelhecimento.

Fazer comida parte essencial de sua dieta, já que contém baixas calorias e gorduras. suco de frutas também é benéfico para o corpo, uma vez que fornece energia instantânea no corpo.

Sua melhor consumir frutas inteiras do que tomar seu suco porque toda a frutas contêm fibras que agem como o laxante e ajuda a reduzir prisão de ventre.

Se possível consumir a fruta inteira com a sua pele. A pele contém muitos nutrientes úteis e é também uma boa fonte de fibra.

Assim, se queremos ter uma personalidade fascinante e de boa saúde, devemos incluir todas as frutas da época em nossa dieta.