Há, obviamente, nada que uma pessoa pode fazer para evitar a doença cardíaca congênita, porque é algo que nascemos. O mesmo não pode normalmente ser dito de doença cardíaca coronária, que é um dos maiores assassinos aqui nos Estados Unidos. Na grande maioria dos casos, há muita coisa que pode ser feito para evitar ou tratar a doença cardíaca coronária, o que geralmente é causada por artérias bloqueadas impedindo a circulação do sangue para o músculo cardíaco.

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Aqui nos Estados Unidos, há várias razões pelas quais a doença cardíaca coronária é um problema tão prevalente. A condição é geralmente causada por hipertensão, obesidade, diabetes e colesterol elevado nível. Demasiadas pessoas a fazer opções dietéticas muito pobres, levam uma vida sedentária e pesam muito mais do que deveriam. Consequentemente aproximadamente quatorze milhões de pessoas que vivem nos Estados Unidos têm a doença cardíaca coronária, que é uma das principais causas de morte e incapacidade.

Como reduzir o seu risco

Men, pessoas idosas e pessoas com uma história familiar da doença são mais propensos a desenvolver doença cardíaca coronária. Além disso, existem determinadas condições de saúde inevitáveis ​​que podem levar à doença. No entanto, mais frequentemente do que não a doença cardíaca coronária pode ser tratada ou evitada. Se você deseja tratar ou evitar a condição de que você deve mudar a maneira como você vive sua vida.

Se você deseja tratar ou evitar doenças cardíacas artéria coronária você deve começar por certificando-se de que o seu índice de massa corporal é saudável, controlar calorias, se necessário. Você também deve estar mais consciente dos alimentos que você colocar em seu corpo. Tente evitar alimentos e produtos que são ricos em açúcar ou gordura saturada rápidos. Em vez comer mais alimentos integrais, como frutas, legumes, cereais integrais, nozes, sementes, azeite de oliva, óleo de linhaça, feijão e peixes oleosos. Se você fuma, faz o esforço para abandonar o hábito. Também reduzir a ingestão de toxinas, como o álcool e cafeína.

O exercício é outra parte importante de evitar a doença cardíaca coronária. Você deve se certificar de que você obtenha um mínimo de meia hora de exercício cardiovascular de três ou quatro vezes por semana. Você também pode implementar pequenas alterações no esforço para se tornar mais ativo fisicamente. Se você pode andar em algum lugar, em vez de levar o carro, fazê-lo. Se você trabalha em um escritório quadra tente tomar as escadas em vez de usar o elevador. Em vez de ficar sentado em casa assistindo TV, levar seus filhos para um passeio no parque. Há muitas pequenas coisas que você pode fazer para se tornar mais ativo e reduzir o seu risco de desenvolver doença cardíaca coronária.

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