A insônia é caracterizada por uma incapacidade de dormir e ou permanecer adormecido por um período razoável. Aquele que sofre de insônia normalmente queixam-se de não ser capaz de fechar os olhos ou “descansar sua mente” por mais de alguns minutos a uma time.Insomnia é um sintoma, embora um equívoco comum é que ele próprio é um distúrbio do sono. A insônia é mais frequentemente causada por distúrbios do sono, mas outras causas incluem medo, estresse, ansiedade, medicamentos, ervas e cafeína. Uma mente ou dor física hiperativa pode também ser uma causa. Encontrar a causa subjacente é normalmente necessário para curar insones it.Many contar com comprimidos para dormir e outros sedativos para tentar descansar um pouco. Outros usam ervas como valeriana, camomila, lavanda, lúpulo e /ou paixão-flor. O sativa psicoativa da planta cannabis vulgarmente conhecida como maconha também foi reputado para induzir sonolência em seu usuário, no entanto, o uso da cannabis sativa para o tratamento da insônia é ilegal em remédios tradicionais mais jurisdictions.Some incluíram beber leite morno antes de dormir, tomar um warm banho à noite; exercitar vigorosamente durante meia hora na parte da tarde, comer um grande almoço e depois ter apenas uma luz da noite refeição, pelo menos, três horas antes de dormir, evitando atividades cerebrais estimulantes nas horas da noite, e certificando-se de se levantar cedo de manhã e à retirar-se para cama em uma medicina chinesa hour.Traditional razoável incluiu o tratamento para a insônia ao longo de sua história. Uma abordagem típica pode utilizar acupuntura, análise da dieta e estilo de vida, fitoterapia e outras técnicas, com o objetivo de resolver o problema em um sutil level.Although estes métodos não foram comprovadas cientificamente, alguns insones denunciar esses remédios são suficientes para quebrar o ciclo sem a necessidade de sedativos e comprimidos para dormir. leite quente contém altos níveis de triptofano, um sedativo natural. Usando aromaterapia, incluindo óleo de lavanda e outros óleos essenciais relaxantes, também pode ajudar a induzir um estado de restfulness.The mais comumente usado classe de hipnóticos prescritos para insônia são os benzodiazepínicos. Isto inclui drogas, tais como temazepam, diazepam, lorazepam, nitrazepam e midazolam. Estes medicamentos podem ser viciante, especialmente depois de tomá-los por longos períodos de antidepressivos time.Some tais como mirtazapina, trazodona e doxepin ter um efeito sedativo, e são prescritos off label para tratar doses insomnia.Low de antipsicóticos atípicos, como Seroquel também são, por vezes, prescrito para sua effect.The sedativo mais relaxado uma pessoa, maior é a probabilidade de obter uma boa noite de sono. As técnicas de relaxamento como a meditação têm sido comprovada para ajudar a dormir. Eles levam o estresse da mente e do corpo que leva a uma sleep.Disclaimer mais profundo e reparador – As informações aqui apresentadas não devem ser interpretadas como ou substituído para o conselho médico. Se você ou alguém que você conhece sofre de insônia, por favor, procure o conselho médico profissional para as mais recentes opções de tratamento.