Pergunta

Obrigado para o livro, fibra de barriga e cápsulas que tenho vindo a utilizar durante nove dias. Houve uma melhora quase imediata nos meus sintomas quando seguir o seu conselho para usar 1/2 colher de chá de fibra de duas vezes por dia e comer fibras solúveis no início de pequenas refeições frequentes. Infelizmente, porém, nos últimos dois dias tudo tornou-se mal novamente e tive diarreia tão ruim que é o que torna difícil para eu sair de casa e agora tem medo de comer. Eu não aumentar a dose de fibra, uma vez que parecia estar funcionando tão bem e agora eu estou querendo saber se eu deveria ter feito ou mesmo cortar antes que ele começou a trabalhar quase “muito” bem? Eu estou na beira de desistir, porque embora as coisas foram muito ruim antes, pelo menos, eu poderia sair de casa. O que você sugere? Muito obrigado em antecipação.

Resposta

Hi Adrienne – tem alguma coisa mudou nos últimos dias? Stress, falta de sono, uma grande dieta alarde (muita gordura, carne vermelha, café, álcool)? Ou talvez um bug estômago?

Colher de chá 1/2 duas vezes por dia é apenas a dose de partida para a fibra da barriga. Não é o suficiente para fazer a diferença em seus sintomas. Mantenha a aumentar gradualmente a sua dose, adicionando uma colher de chá de 1/2 extra para uma dose a cada 4 dias, aproximadamente. Para diarreia você provavelmente vai acabar em 1 – 3 colheres de sopa por dia, o total

É mais provável que as tampas de pep e mudanças de dieta que lhe deu melhorias muito rápidas.. A fibra barriga vai demorar mais tempo porque você precisa de uma dose alta o suficiente para resolver os sintomas, mas você tem que começar de baixo e chegar gradualmente. A fibra não pode fazer a diarreia (ou prisão de ventre) pior, por isso, continuar a tomar, como de costume, mesmo que outra coisa vem e desvia-lo, como a fibra de barriga só vai ajudá-lo a voltar à pista mais rapidamente.

manter-se com as tampas e mudanças na dieta também, como eles vão continuar a ajudar também.

por favor, mantenha-me informado.

Best,

Heather