Eat mais peixe para ajudar a prevenir doenças cardíacas. Este é o conselho que normalmente começa a partir de médicos ou cientistas porque os ácidos graxos ômega-3, encontrado no óleo de peixe, beneficiar o coração de pessoas saudáveis ​​e aqueles com alto risco de ou que têm doença cardiovascular. Parece que o óleo de peixe para a saúde é uma questão não-controversa entre todos os especialistas em saúde, do tradicional ao alternative.A estudo muito cedo sobre o óleo de peixe realizado em 1989 em 2.033 homens com doença cardíaca foram divididos em 3 grupos, cada um destes grupos tinham sido disse para comer gordura extra, fibra, peixes, respectivamente. Dois anos depois, os pesquisadores descobriram que os homens que haviam comido peixe pelo menos duas vezes por semana tiveram uma taxa de mortalidade de 29 por cento mais baixo do que os outros homens. Esse achado sugere que os óleos de peixe ajudado a prevenir batimentos cardíacos irregulares e, portanto, ataques cardíacos. Nenhum benefício foi encontrado entre as pessoas nos grupos de fibras ou gordura. De acordo com os médicos, pelo menos metade de todos os ataques cardíacos são causados ​​por trabalho de pesquisa heartbeats.Another irregular apresentado na Sociedade Internacional para o Estudo dos Ácidos Graxos e Lipídios congresso realizado em Brighton em 2004 pela Universidade de Harvard relataram que os médicos podem prever os pacientes que são propensos a ter um ataque cardíaco, testando seu sangue por gorduras de peixe. As pessoas com maior risco têm baixos níveis de gorduras omega-3 encontrados no óleo de peixe. Se os níveis sanguíneos de cadeia longa de ácidos gordos ómega-3 formam menos do que 4 por cento dos ácidos gordos em células vermelhas do sangue, o risco de morte de um ataque do coração é, na sua maior em comparação com um nível de 8 por cento quando o risco é na sua least.A simples exame de sangue como esta pode, de facto, identificar as pessoas que estão em alto risco de morte por ataque cardíaco e morte súbita cardíaca. Uma solução preventiva relativamente simples de aumentar a ingestão de ómega-3 podem, então, ser empregue para evitar um ataque. Mas isso será útil apenas se os pacientes estão preparados para discutir sobre dieta com seus doctors.No duvidar da investigação apoiada que comer peixes oleosos, como salmão e atum, rica em gorduras omega-3, pode fornecer proteção contra doenças cardiovasculares. É ainda importante para nós ter uma dieta equilibrada contendo peixe, legumes e frutas, baixo teor de sal e saturadas e gorduras trans que irá reduzir significativamente as chances de desenvolver disease.Nevertheless coronárias, alguns especialistas fazem expressar as suas preocupações sobre a possibilidade de contaminação do mercúrio ou outras toxinas encontradas na maioria dos peixes devido à poluição ambiental. Mercúrio e outros materiais tóxicos são unethically libertados no ambiente a partir de usinas de energia, fábricas que utilizam cloro e mineração. Estas toxinas acabam nos oceanos e lagos, onde os peixes consomem-los. Comer peixe ricos em mercúrio coloca os homens de meia-idade em um maior risco de doença cardíaca coronária e pode compensar os efeitos protectores de ácidos graxos ômega-3 em alguns frutos do mar, de acordo com um estudo finlandês. Como tal, alguns médicos ou especialistas, em vez de recomendar tendo de alta qualidade suplemento de óleo de peixe que é livre de mercúrio ou outras toxinas, em vez de consumir peixe fresco.