Controlando o pânico e ataques de ansiedade é um problema difícil e preocupante para milhões de pessoas em todo o mundo. Você começou a fazer algumas pesquisas e quero felicitá-lo no primeiro passo, mas basta ter em mente, você pode pesquisar até que você esteja azul na cara; o próximo passo para a obtenção de controle novamente está a tomar medidas sobre a informação que você encontrar. Você pode ter sofrido de ansiedade e ataques de pânico por muitos anos e seus sintomas podem ter piorado ao longo do tempo. Devido a isso você pode ter ficado perplexo com a sua ansiedade e pânico ataques chegada ao times.What inesperado que você não sabe é que você é um dos principais contribuintes para os seus problemas. Você sem querer condicionar seu corpo para responder à adrenalina liberada em sua corrente sanguínea quando você tem pensamentos de medo. Esse não é o problema. Nós todos temos as mesmas reações químicas para a adrenalina liberada em nossos corpos. O problema é a sua reacção excessiva para a adrenalina libertado na sua bloodstream.There muitas terapias sendo usado para controlar ataques de pânico e ansiedade e uma terapia, em particular, a exposição à terapêutica é um método eficaz para superar de pânico e ansiedade. Sim, é exatamente o que parece, expondo-lhe a única coisa que você mais teme. Você pode pensar que colocar uma pessoa na situação que causou o medo de ser um pouco cruel, mas isso é exatamente como a terapia de exposição funciona. Você está exposto ao temido objeto, situação ou contexto, com a ajuda de um profissional que te conforta para ajudar a reduzir o seu anxiety.Here o truque. Os sintomas que você está tendo são menos importantes do que os pensamentos que você tem sobre os sintomas. Você está dizendo “direito fácil para você dizer.” Não, não é fácil para mim dizer, eu só gosto de você ter sofrido de ansiedade em determinada situação. A maioria das pessoas têm em algum momento de suas vidas. Algumas pessoas, porém, ficar preso e não consegue encontrar o caminho de volta. Você não é louco, você não tem um tumor no cérebro, e você não está tendo um ataque cardíaco. Seu corpo foi superexposta à adrenalina em sua stream.You’re sangue exausto, mentalmente e fisicamente. Você só precisa encontrar o seu mental, física e espiritual bússola again.The premissa é que o seu medo é mais exageradas para o objeto, situação ou contexto e com a ajuda de um terapeuta, você pode aprender a parar o ciclo de medo. O seu medo por si só, é uma grande parte do problema. Seus pensamentos começam uma série de reações químicas em seu corpo e sem estar ciente do que você ter sinalizado automaticamente para o seu cérebro que é hora de “luta ou fuga” .Part do sucesso do controle de pânico e ataques de ansiedade é interromper esse ciclo medo e reciclagem seu corpo e cérebro para reagir normalmente. Existem muitos programas disponíveis que foram bem sucedidos em ajudar milhares de pessoas a recuperar suas vidas. Seu próximo passo é tomar medidas e fazer o próximo compromisso para ficar bem novamente. Qual é a sua sanidade vale para você e quanto tempo você está disposto a pagar o preço por não tê-la? Lembre-se, parte do problema é com o seu pensamento, através do seguimento de começar sua vida de volta ao normal. Não vá mais um dia repetindo hábitos de ontem esperando amanhã para ser different.To aprender a controlar ansiedade e pânico ataques você deve primeiro se sentir confortável com confrontando o medo. Voltar ao normal e iniciar o processo, tomando medidas e fazendo o próximo compromisso de controlar seus pânico e ansiedade ataques today.To Seu artilce HealthJBThis não é o aconselhamento médico e não deve ser usado como um substitue para um diagnóstico ou tratamento médico. Consulte o seu médico para um diagnóstico e tratamento para quaisquer problemas de saúde.