Dor nas costas pode significar uma mudança em seu estilo de vida
Dor nas costas pode ser um fator limitante, dependendo da causa. Aprender a ajustar os seus hábitos para manter sua volta saudável é importante e permite-lhe curar mais rápido.
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Voltar pode afetar toda a sua life.?If você 抳 um e foi a seu médico sobre sua dor nas costas e recebeu um diagnóstico e curso de tratamento você 抳 um e feito o primeiro passo seguinte step.?Your é obter better.?Some tipos de dor nas costas pode ser tratada com fisioterapia e exercícios, enquanto a outra dor requer cirurgia ou repouso no leito para heal.?However , independentemente do seu tratamento, provavelmente haverá uma mudança em sua rotina diária.
para aqueles que precisam de mais exercício, a fim de tornar as costas saudável, aprender a mover-se mais pode ser um effort.?Little coisas como Estacionar o carro mais longe da entrada de um edifício 抯 ou tomar as escadas pode definitivamente fazer a diferença, mas por resultados regulares que você precisa effort.?Starting regulares pequena é sempre uma ótima idéia quando se trata de exercício para que você não 抰 fazer a sua dor nas costas pior , então fale com o seu médico ou fisioterapeuta sobre exercícios curtos que você pode fazer em casa para construir a sua resistência e muscles.?Buy um temporizador e defini-lo pelo seu computador ou TV. Tê-lo tocar a cada hora e levantar-se e esticar cada vez que vai para manter o sangue fluindo para a sua volta.
Se você 抳 um e foi receitado repouso no leito ou você estiver tendo a cirurgia que irá mantê-lo na cama para a sua recuperação, a criação de sua casa corretamente é important.?If você está em repouso absoluto e será sair da cama raramente ou não em todos, mova seu quarto em torno de permitir-lhe acesso a tudo o que você vai precisar durante a sua convalescence.?Move sua mesa para um lado da cama para que você pode usar seu computador em caso de necessidade, e certifique-se que você tem uma boa superfície clara do tamanho dentro do alcance dos braços para colocar alimentos, livros, eo telefone on.?If você抮 um e capaz de mover-se de sua cama para o sofá e para trás, em seguida, configurar tanto a cama e sofá com uma superfície clara e mudar os móveis ao redor para colocar tudo o que você precisa dentro de braços reach.?When você 抮 um e curado pode movê-lo todos de volta.
A dor nas costas não é muito fun.?But com um pouco de um ajuste que você pode mudar a sua vida e hábitos em torno de um pouco para acomodar o que você precisa fazer para curar o mais rápido possível.