Em muitos casos, o diabetes é uma doença hereditária. Pessoas que têm parentes de primeiro grau com esta doença são mais propensas a desenvolver esta doença do que as pessoas sem predisposição genética. As pessoas que têm um parente de primeiro grau com diabetes pode evitar entrar em contato com a doença por ter-se testado por seu médico. O médico pode fazer uma série de testes de sangue que vai determinar se ou não o paciente é pré disposta para esta condição. Se uma pessoa tem uma condição diabética pre, há muitas coisas que podem fazer para evitar contrair esta doença.

No entanto, Diabetes Tipo II tornou-se quase uma epidemia neste país. Muitos na comunidade médica acreditam que uma das razões que muitas pessoas adquirem esta condição potencialmente fatais é de obesidade. A epidemia de diabetes tem espelhado a epidemia de obesidade atualmente ultrapassando os Estados Unidos, bem como outros países. As pessoas consomem alimentos que são ricos em hidratos de carbono e açúcares e pobre em nutrientes a um ritmo alarmante. Muitas vezes pensamos em diabéticos como sendo as pessoas com um dente doce que anseiam açúcar. Este não é o caso. Mais frequentemente, uma pessoa que é obesa tem mais de uma chance de ter diabetes do que uma pessoa que mantém o seu peso.

Uma maneira como prevenir a diabetes é de gerir o seu peso. Embora há pouco que você pode fazer sobre ter uma predisposição genética para a doença, existem maneiras que você pode evitar tornar-se um dos milhões de americanos que desenvolvem diabetes a cada ano.

Ao procurar como prevenir diabetes, a primeira coisa que uma pessoa pode fazer é observar o seu peso. Estudos indicam que as pessoas que estão acima do peso são mais propensas a desenvolver diabetes. Como prevenir diabetes. A regra número um é gerir o seu peso. Uma maneira de gerir o seu peso é para ficar longe de alimentos carregados de gorduras saturadas e açúcares. Fique longe de fast food, que normalmente é elevada em gorduras, carboidratos e açúcares. A maioria fast food oferecem pouco na maneira de nutrição, mas são ricos em gordura e carboidratos.

Outra maneira como prevenir diabetes é exercitar. Exercício melhora regularmente o controlo do açúcar no sangue. Porque músculos ativos dissipar a glicose do sangue mais rápido do que os músculos não exercidas, o exercício regular pode fazer maravilhas em protelando ou prevenção de diabetes. Além disso, o exercício regular também ajuda a manter o peso estável, um outro fator na prevenção da obesidade.

Mais uma vez, o equívoco de que diabetes contrato as pessoas através do consumo excessivo de açúcares é impreciso. Não só é o açúcar que contribui para a doença. Embora seja bom para eliminar o uso de excesso de açúcar na sua dieta, hidratos de carbono são também contribui para o aparecimento da diabetes. Uma maneira de como prevenir o diabetes está se tornando consciente do índice glicêmico. O índice glicêmico foi desenvolvido em 1981 e taxas que os hidratos de carbono são mais difíceis de eliminar a glicose do sangue.

Quando perguntando como prevenir diabetes, concentrar sua atenção sobre o seu peso, dieta e exercício. Em muitos casos, as mudanças de estilo de vida simples podem impedir alguém de contrair esta doença potencialmente fatal.