Uma dor de garganta há dúvida doloroso e chato, porque ela interfere com a sua capacidade de comer ou engolir. Enquanto você pode buscar alívio com medicamentos, aqui estão alguns alimentos que você pode ter para acalmar sua garganta inflamada:
1. Sopa: Nada pode gosto melhor do que sopa quente quando você está com um resfriado. É como o alimento básico para dor de garganta que não só ativa as papilas gustativas, mas também é extremamente reconfortante. Além disso, ele ajuda a acelerar a sua recuperação, espalhando calor, aliviar o congestionamento, estimulando a produção de muco e limpar a passagem nasal. Você pode fazer sua sopa altamente nutritiva pela adição de diferentes legumes e outros ingredientes saudáveis para ele.
2. Alho: Com a poderosa atividade, antibacteriano, alho pode fornecer alívio imediato de infecções na garganta ou qualquer infecção na garganta. Você pode mastigar alguns dentes de alho cru ou simplesmente adicioná-lo à sua sopa para torná-lo saudável. Alternativamente, você pode usar alho em vários pratos que você cozinha.
3. Banana: Bananas ganharam uma reputação negativa em casas indianas quando se trata de frio e tosse. Muitos índios evitam comer bananas com base na suposição de que eles podem provocar um resfriado comum ou piorar a tosse. O fato é, banana é rica em vitamina C, que é pensado para evitar o frio, aumentando a imunidade. Também é rica em vitamina B6 e minerais como potássio e cálcio. Ser suave na natureza, é bastante fácil de engolir quando você tem uma dor de garganta, por isso é definitivamente uma boa opção quando você está doente.
4. Mel: Quando misturado com água quente e suco de limão, o mel pode eficazmente aliviar uma dor de garganta e ajudar a facilitar uma recuperação mais rápida de uma infecção viral. Ele umedece o forro garganta e tem incríveis propriedades antibacterianas que combatem as infecções. Ser pegajoso na natureza, que abrange a garganta e acalma a tosse por se livrar de possíveis alérgenos que podem ser agravando o problema.
5. Iogurte ou dahi: Iogurte não diretamente ajudar a aliviar uma dor de garganta. É macio e fácil de engolir, se você está sofrendo de uma dor de garganta. Ela está cheia de bactérias naturais, úteis que ajudam na digestão dos alimentos, melhorando o apetite quando você está doente. Para maximizar os benefícios para o alívio da dor de garganta você pode até mesmo adicionar mel ou frutas frescas para ele. . Apenas certifique-se que você não tem isso refrigerados porém, como isso poderia agravar severamente sua garganta já inflamado
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