Os feijões e ervilhas sempre no topo da lista de alimentos saudáveis. Eles são conhecidos por ser carregado com uma infinidade gama de nutrientes que exercem efeito benéfico sobre o coração e a saúde. Mas, quando se trata de flatulência ou síndrome do intestino irritável (IBS); recomenda-se ficar a partir de comer feijão. Alguma vez você já se perguntou por que é assim? Vamos descobrir.
Embora você pode sentir que falar sobre flatulência e feijão é muito exagerado, se você tem um intestino sensível do que esta relação é verdadeira. Os grãos razão de ser são ricos em fibra dietética e amido resistente. As bactérias presentes no intestino geralmente realizar a digestão destes amidos e gás de produção de fibra. E quando se tem uma dieta que é rica em nutrientes, tais como estes grãos, que provoca um aumento do número dessas bactérias no intestino que por sua vez resultar na formação de mais gás. Assim, as pessoas que sofrem de flatulência e IBS deve evitar feijão em sua dieta para evitar pooling de gás e expulsão prejudicada do gás
Dica:.
Adicionando um pouco de gengibre picado cozinhar feijões e ervilhas é encontrada para evitar a flatulência
Referências:
Winham DM et al – Percepções de flatulência de consumo de feijão entre os adultos em 3 estudos de alimentação. .
Todos os Beans não são os mesmos em Gassy Efeitos colaterais – WebMD
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