Com o inverno na nossa porta, muitos de nós estão ansiosos para a beleza da época e as atividades sociais e recreativas exclusivos que só o inverno pode oferecer. Mas o tempo frio e, particularmente, o ar frio, pode jogar estragos com seus pulmões e saúde. Aqui estão algumas dicas e ferramentas para ajudá-lo a desfrutar do clima de inverno, sem colocar seus pulmões em risco.

O ar frio é muitas vezes o ar seco e, para muitos, especialmente aqueles com doença pulmonar crônica, que pode significar problemas. O ar seco pode irritar as vias respiratórias das pessoas com asma, DPOC ou bronquite. Isso pode causar coisas que ficam no caminho da diversão de inverno, como chiado, tosse e falta de ar. Para ajudar a se proteger de ar frio e seco:

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Tome todos os medicamentos prescritos

Cubra o nariz ea boca com um lenço quando sair. o frio.

Evite exercitar ao ar livre no tempo frio severo.

Com o tempo frio vem frio e gripe temporada. Tomar algumas precauções comuns para evitar ser infectado e disseminar um resfriado, gripe, pneumonia e até mesmo o mais grave.

Obtenha sua vacina contra a gripe. A imunização é a sua melhor protecção.

Lave as mãos. Como uma boa regra de ouro, se livrar de germes esfregando as mãos sob água morna e sabão por cerca de 30 segundos, ou o tempo suficiente para cantar a canção “Happy Birthday” duas vezes em sua cabeça.

Se você tiver doença pulmonar crônica, como asma ou DPOC, ficar longe de pessoas com resfriados e gripes.

“parece agora que a avó estava certo afinal de contas, recebendo um frio pode predispor uma pessoa a infecções respiratórias, incluindo pneumonia “, diz American Lung Association Senior Scientific Advisor, Norman H. Edelman, MD” Como ela teria recomendado, vestido calorosamente, manter seus pés secos e sua cabeça coberta. “

Embora uma lareira a lenha pode parecer o lugar perfeito para se aquecer, a fumaça e vapores de lareiras pode ser muito irritante para as pessoas com alergias ou doença pulmonar. Uma fonte de calor alternativo e um cobertor quente pode ser a melhor escolha para vencer o frio

DEVE

Aproveite as suas atividades favoritas de inverno, mantendo as seguintes dicas em mente:.

Vagamente colocar um cachecol em seu nariz e boca para aquecer o ar antes de entrar em seus pulmões. Inspire pelo nariz e expire pela boca.

Monitorar as previsões de qualidade do ar para se manter saudável. A poluição do ar pode ser muito alto no inverno, especialmente em áreas com um monte de queima de madeira. Aqueles com asma e outras doenças pulmonares estão em maior risco de ser prejudicado pela poluição do ar.

Se você tem asma ou DPOC, mantenha sempre os medicamentos de alívio rápido com você. Parar a atividade e usar sua medicina alívio rápido, logo que você começar a ter sintomas.

Mantenha os outros informados do seu plano de actividades e paradeiro em caso de emergência.

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Com apenas um pouco de cuidado, planejamento e bom senso, qualquer pessoa pode desfrutar do clima frio vivo neste inverno … enquanto o resto de nós olhar para a frente para a primavera!