Os caranguejos são uma verdadeira delícia para os amantes de frutos do mar em todo o mundo como eles sabor delicioso, quando servido na forma de sopas, saladas, entradas ou mesmo como um prato principal. Embora caranguejos azuis são os crustáceos mais consumidas, outras espécies de caranguejos também são muito famosos. carne de caranguejo, não só é único em sabor, mas também é embalado com uma vasta gama de nutrientes benéficos como minerais, ácidos graxos ômega-3, vitaminas e proteínas de alta qualidade. Aqui estão os top 8 benefícios de saúde que você pode colher, fazendo este frutos do mar uma parte de sua refeição –

Bom para diabéticos

Crabs contêm boas quantidades de cromo, que ajuda a manter os níveis normais de açúcar no corpo, auxiliando no processo de metabolismo do açúcar. Além disso, caranguejo-carne é baixo teor de hidratos de carbono, tornando-se um consideravelmente melhor opção de alimento para os não-vegetarianos que sofrem de diabetes. Leia como prevenir diabetes, escolhendo gorduras saudáveis.

Protege contra o câncer

O mineral selênio está presente em quantidades abundantes em caranguejos, e desempenha um papel chave na redução do dano oxidativo que por sua vez pode causar cancro. É esta atividade antioxidante do selênio que é responsável por anular os efeitos cancerígenos de vários minerais, como mercúrio, arsênico e cádmio. Leia sobre Top 10 hábitos alimentares para prevenir o câncer

Reduz o risco de doenças cardíacas

Os caranguejos são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega 3, além de ser baixa em saturados gorduras, diminuindo assim os níveis sanguíneos de colesterol LDL e triglicerídeos. Este marisco também contém boas quantidades de niacina e crómio que também reduz os níveis de colesterol no corpo e, assim, diminui o risco de doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral. Leia sobre os 10 principais do coração alimentos saudáveis.

Evita problemas de pele

Você já se perguntou se comer caranguejos poderia ajudá-lo com problemas de pele como erupções cutâneas, caspa, acne , eczema e psoríase? Bem, caranguejos fornecer uma boa quantidade de zinco, que ajuda a controlar a produção de óleo na pele, juntamente com auxiliando no crescimento celular e cura de problemas de pele.

Aids na produção de células de sangue normal

caranguejos são carregadas com vitamina B12, uma vitamina essencial necessária para a produção de células vermelhas do sangue pelo organismo que também ajuda a prevenir a anemia perniciosa. A presença de ácidos graxos ômega 3, neste frutos do mar também ajuda a melhorar a circulação.

Ajuda a perder peso

Além de ser delicioso em sabor, caranguejos são baixos em calorias e portanto, são considerados como parte de uma dieta saudável para indivíduos conscientes de saúde. Eles também contêm uma boa quantidade de proteínas e nutrientes que são essenciais para atletas e fisiculturistas. Leia sobre mais alimentos que podem ajudar você a perder peso.

Controla a pressão arterial

A presença de minerais de potássio em caranguejos ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos adequado no corpo, que por sua vez ajuda na regulação dos níveis de pressão arterial. O magnésio é um mineral essencial que pode ser obtido a partir de caranguejos, uma vez que desempenha um papel fundamental na manutenção da pressão sanguínea normal no corpo. Leia sobre alimentos ricos em potássio.

Reduz a inflamação das articulações (RA)

Os caranguejos são as melhores fontes alimentares não-vegetarianos de selênio, que possuem uma potente ação antioxidante. Os baixos níveis de este mineral no corpo causar inflamação das articulações, habitualmente em pessoas que sofrem de artrite reumatóide. Por isso, consumir caranguejos não só protege contra o estresse oxidativo, mas também reduz a inflamação das articulações. Leia sobre como omega 3 dieta rica pode manter articulações saudáveis ​​

Você também pode gostar de ler:.

6 benefícios para a saúde de salmão

6 razões para começar a comer peixe gordo hoje

Top 6 benefícios de saúde de cavala (bangada)

para mais artigos sobre alimentos saudáveis, vá para a página alimento saudável. Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite nossa seção de perguntas e respostas.