poderia Estes 5 Foods simples ajudar a sua volta?

remédios dor nas costas pode ser bom exercício, cadeiras ergonômicas e dieta adequada. Aqui estão algumas sugestões de alimentos para problemas de dor nas costas. Comer saudável e evitar a dor nas costas!

Se você é uma das muitas pessoas que sofrem de dor nas costas, então você sabe como é. Dor nas costas dói não só seu corpo, mas sua carteira também. Na verdade, os relatórios mostram que as pessoas gastaram o dobro de dor nas costas em 2007, como fizemos em 1997. É por isso que é muito importante para encontrar soluções simples e de baixo custo para apoiar pain.?br /> Em geral, o seu corpo tem a capacidade de curar a si mesmo quando dado tempo suficiente para descansar e se recuperar. No entanto, com os estilos de vida acelerados na sociedade moderna, as pessoas dificilmente pode dar ao luxo de descansar. Felizmente, existem várias maneiras de aliviar a dor nas costas e reduzir a probabilidade de reincidência. Uma dessas formas pode ter algo a ver com os tipos de alimento que você eat.?A grande quantidade de evidências sugere que os alimentos que contêm altos níveis de cálcio, vitamina B12 e magnésio tem propriedades que anule a inflamação e naturalmente aliviar a dor nas costas. Da mesma forma, há também alguns alimentos que podem causar ou agravar a dor nas costas, e estes são os que você deve evitar. Para servir como guia na próxima vez que comprar mantimentos, aqui estão os diferentes tipos de alimentos que você deve comer para aliviar a dor nas costas: ?? Coma mais cerejas, porque estudos têm mostrado que ácido cerejas frescas pode efetivamente reduzir a tensão muscular e dor. Você também pode optar por beber 12 onças de suco de cereja duas vezes por dia. 爼 enlatado salmão, cavala, atum e sardinha em azeite ou água também são boas opções para aliviar a dor nas costas, como eles são todos excelentes fontes de ômega-3 gordos acids.?br /> 爼 Flaxseeds e nozes de qualquer tipo são recomendados também. Coma uma porção regular e descobrir o porquê. Não se esqueça de moderar, no entanto. 爼 também listado entre os alimentos que ajudam a sua volta são os vegetais e frutas. Você pode comê-los frescos, congelados ou enlatados, contanto que eles não são carregados com sal ou embalados em calda. 爼 Ginger também é considerado como uma opção saudável para a sua volta. Você pode querer tentar fazer chá de gengibre da raiz ralado e água fervente. 燭 aqui também são alimentos que não são tão boas para comer. Quanto aos tipos de alimentos que você precisa evitar a fim de aliviar a dor nas costas, eles são os seguintes: 爼 Os seguintes óleos vegetais: milho, girassol, caroço de algodão, cártamo, e qualquer coisa marcado como 搈 ixed óleo vegetal br /> 爼? alimentos processados ​​爼 Os alimentos que são ricos em óleos tropicais e gorduras saturadas, incluindo produtos full-fat lácteos? br /> 爼 margarina e gordura vegetal 爼 Foods que são feitos com gorduras trans 燬 o, você vê, o seu nível de risco para a dor nas costas pode ser muito afetado, fazendo as escolhas certas, enquanto caminha pelo corredor de supermercado. Siga as nossas sugestões e sentir a diferença em poucos dias de comer o tipo certo de alimentos. É claro que, além de os alimentos saudáveis ​​recomendadas acima, você também tem que ter certeza de que você beba muita água durante todo o dia. Manter seu corpo adequadamente hidratado também é uma excelente maneira de garantir que você continuar a viver uma vida livre de dores nas costas.