Pergunta

Olá,

Eu sou um servidor /busser em um restaurante de alta tráfego onde eu deve transportar grandes bandejas cheias de placas pesadas que podem pesar mais de 65lb e para baixo escadas com um braço, possivelmente com pouco apoio do outro, sobre um ombro. Já ouvi histórias de horror de servidores recebendo algum tipo de dano permanente feito depois de anos de serviço e, enquanto eu amo meu trabalho, meu maior medo está colhendo algum tipo de danos semelhantes aos que tiverem feito o meu trabalho antes. Eu amo meu trabalho porque eu sinto que estou trabalhando fora ou levantar pesos e ficando mais forte, mas eu percebo que mesmo levantadores de peso pode causar sérios danos a si mesmos no futuro, se eles levantar pesos em uma má postura.

Existe alguma maneira para mim para levantar estas bandejas pesadas sobre meus ombros da maneira esperada, sem causar danos a mim mesmo? Eu li que há um risco de pulso sendo sobrecarregados e enquanto eu não levar a bandeja na minha mão, meu pulso não completamente alargar, de forma que se você colocar suas mãos em uma posição empurrando à sua frente e puxou os dedos de volta completamente. Meu pulso se estende até o ponto em que seria se fosse para fazer uma mão ficar com o apoio dos dedos, bem desde que eu também uso os meus dedos para sustentar a bandeja.

Eu amo meu trabalho e levantar regularmente enormes bandejas pesadas e até mesmo praticar o tempo todo em casa para ficar mais forte, porque o meu maior pesadelo está caindo e quebrando pratos na frente dos clientes, colegas e gestores. No entanto, a minha segunda maior pesadelo está prejudicando meu corpo irreparavelmente no futuro. Eu sinto que estou ficando muito mais forte e mais competente e eu sinto que estou a ser “paga” para fazer exercício e levantar pesos, mas eu percebo que levantar pesos no ginásio pode ser um desastre se feito incorretamente.

Eu também queria note que eu não sou uma pessoa imóvel rígida. Eu regularmente correr, levantar pesos (agachamento, imprensa do ombro, suporte da mão flexões, etc.), yoga, e tocar piano e guitarra, bem como consistentemente esticar minhas mãos, costas, costelas e corpo inteiro, além de meu trabalho.

Muito obrigado pelo seu tempo.

Resposta

Andrew,

É ótimo que você gosta de seu trabalho tanto.

A verdade é que qualquer trabalho tem seus inconvenientes físicos. Claro, transporte e levantamento bandejas pesadas sobre sua cabeça coloca um pouco de estresse em seu pescoço e parte superior das costas, ombros, cotovelos e pulsos. Um dos principais problemas é que tipicamente uma pessoa em um trabalho irá transportar as bandejas sempre num dos lados do corpo. Isto pode criar assimetria muscular que pode levar a mais dor. Prática e trabalho carregando bandejas com as duas mãos.

Quando você levantar, certifique-se que você use suas pernas e não as costas. Obter sob o peso.

Sim, trabalhando com o punho em extensão completa e sob o peso pesado é uma posição que não é o ideal, e isso pode levar a problemas no pulso. Não há realmente nenhuma maneira de contornar este outro do que aprender a levar as bandejas sobre as pontas dos dedos … mas então você colocar muita pressão nos dedos, causando o dano articulações dos dedos.

A maior parte da tempo, um trabalho como este não é um trabalho de longo prazo. É um trabalho que você recebe através de seu próximo. Você deve antecipar a necessidade de passar para outro emprego, porque este trabalho é tão exigente fisicamente.

Todo trabalho tem seus inconvenientes de saúde. Tenha cuidado na sua técnica, elevador com os joelhos, mudar de lado, use um carro, se possível, use o sistema budy em elevação. Seu empregador não quer que você se machucar no trabalho também. Pergunte ao seu supervisor /gerente de dicas de segurança. Um trabalhador ferido é muito, muito caro para o empregador.

Espero que os meus pensamentos dar-lhe algumas ideias que são úteis. Boa sorte e ter cuidado

Keith Biggs, DC

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