Dor nas costas pode ter impacto na sua vida de muitas maneiras. Ele pode impedi-lo de sair de sua casa ou de exercício, o que torna sua vida diária tão difícil. Se você sofre de dor crônica nas costas, continue a ler para descobrir se você pode fazer algo sobre isso e começar a sentir melhor.

É fácil sucumbir a curvar-se em torno da casa ao fazer as tarefas, mas é importante se concentrar em estar em linha reta, mesmo quando a execução de tarefas como aspirar. Se você está sempre curvando-se quando você está limpando você fará com que a sua volta a doer. Tente mover um aspirador de pó para a frente com o peso dos músculos das pernas, em vez de usar a sua volta.

Se é dentro de seus meios financeiros, fisioterapia profissional é uma das melhores maneiras de aliviar a dor nas costas. Seu hospital local pode ajudá-lo a encontrar um grande terapeuta. Um profissional pode ser caro, mas vai valer a pena cada centavo.

Considere comprar um colchão novo se o seu colchão atual é muito firme ou demasiado mole. As pessoas com problemas nas costas precisa encontrar o equilíbrio perfeito entre o apoio e conforto durante o sono para evitar acordar com uma dor nas costas. Um colchão de médio-empresa é melhor para a sua coluna vertebral. Colchões que são demasiado mole pode causar a coluna ter que flexionar. Embora se o seu colchão é muito firme, a coluna não será capaz de relaxar. Seu colchão precisa fornecer um meio feliz com tanto apoio e conforto.

Tentando levantar coisas que estão fora do alcance é uma boa maneira de causar dor nas costas. As pessoas tentam a economizar alguns segundos por cantos de corte. Você tem que garantir que você mover fisicamente mais perto de objetos distantes, e que você fazer as coisas da maneira correta.

Durante longas viagens, tome paragens frequentes para esticar as pernas e desfrutar do ar fresco. Pré-plano de seu descanso pára no caminho para o seu destino antes do tempo, para que você saiba quando parar e esticar.

Aplicar calor à sua volta quando ele está sofrendo. O calor também aumenta a circulação sanguínea para a área para o alívio da dor adicional. almofadas de aquecimento pode ser convenientemente utilizado, se você está deitado ou sentado.

O colchão certo pode reduzir drasticamente a dor nas costas. Colchões custar muito dinheiro, mas, felizmente, um monte de fabricantes de convidar os clientes para experimentar um colchão por 30 dias ou mais, desde que o colchão tem um monte de proteção.

Agora que você sabe o que é preciso para ajudar a manter a sua dor sob controle, é até você para aplicar o que aprenderam. dores nas costas são problemas graves que precisam ser tratados.