Arroz Diet? O que você precisa saber
O excesso de peso tem sido sempre um problema enfrentado por muitas pessoas em todo o mundo. Ele invariavelmente leva a problemas de saúde como hipertensão, problemas cardíacos, apnéia do sono e diabetes. A única maneira de sair dessa bagunça é para verter aquelas libras extra em torno de sua cintura, abraçando alguns planos de dieta de perda de peso e segui-lo religiosamente …
Dos quais, a técnica mais popular e bem sucedido é o programa de dieta de arroz, formulada por Walter Kempner, da Universidade de Duke. Por isso, também é conhecido como Duke University arroz Diet. O ponto de destaque é sobre o arroz dieta é que, ao contrário de outras dietas populares, a dieta de arroz é, sob supervisão médica.
Ao contrário do nome, programa de dieta Rice tem pouca relação com arroz. Para dizer de forma simples, programa de dieta de arroz é um baixo teor de gordura, dieta pobre em sal reduzir a obesidade e manter uma boa saúde. É uma dieta principalmente vegetariana que trabalha maravilhas se seguido pontualmente por duas a quatro semanas de dieta. É servido como 3 refeições por dia.
O programa de dieta de arroz tem, principalmente, 2 fases:
Fase 1 –
Nesta fase, a dieta é constituída principalmente de frutas e grãos. É altamente recomendável que você passar por esta fase sob supervisão médica. Também é recomendado para continuar pelo menos durante metade do tempo que você pretende fazer a dieta.
Fase 2?
Esta fase incorpora muito mais legumes e outros alimentos ricos em hidratos de carbono, juntamente com frutas e grãos. Além disso, você poderia consumir peixe uma vez por semana.
É aconselhável evitar os produtos lácteos, carne e peixe durante todo o tempo do programa de arroz Dieta, até que a condição médica permite que você.
O sal é completamente evitado em Rice Diet em casa. De acordo com os especialistas, embora apenas metade de uma grama de sal é necessário para o funcionamento normal do corpo humano por dia, geralmente consomem 4-5 gramas por dia, o que é mais do que 8 a 10 vezes a quantidade óptima diária necessária. O excesso de sal no sangue pode levar ao inchaço do corpo, distúrbios renais, e hipertensão. Daí, limitando sal pode reduzir o risco dessas doenças.
Para concluir, programa de dieta de arroz é muito mais eficaz do que a maioria das dietas livro Texto da chamada nutricionista especializada e nutricionistas. Mas o resultado final depende de como efetivamente se tenha seguido suas recomendações.