1. Por favor, não escolher, pressione ou esfregue suas espinhas. Estas ações, na verdade, aumentar a produção de sebo e ruptura das membranas abaixo de sua camada de pele. A infecção e sebo vai se espalhar por baixo da pele e causar mais espinhas. Além disso, corre o risco de aumentar as perspectivas de deixar cicatrizes em seu rosto.

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2. Lavar o rosto duas vezes ao dia usando um sabão suave. É geralmente muito melhor se você pode comprar sabão à base de enxofre especialmente para acne. Se a sua pele é muito oleosa, use um sabonete com peróxido de benzoíla. Não use esponjas ásperas, pincéis, ou qualquer coisa semelhante em seu próprio rosto. Você não deve, no entanto, o excesso de lavar o rosto, pois seria realmente excitar seus glândulas de óleo para tornar mais sebo que é certo para aumentar a sua acne.

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3. Verifique se é por causa da comida. Para a maioria das pessoas, alimentos alérgicas reação resulta em condição muito mais grave acne. Você pode querer evitar comer um monte de alimentos gordurosos e picantes. Estudos recentes indicam que a acne podia também ser devido ao leite que contém hormonas para não mencionar marisco com quantidades relativamente elevadas de iodo. Se você puder, não comer esses alimentos. Outros alimentos que você vai considerar evitando são: açúcar, produtos lácteos, alimentos fritos, carne, manteigas, etc. Pelo contrário, ele sempre acredita-se que os vegetais, fuices vegetais e alimentos que contenham mais de zinco pode ajudar a aliviar a condição acne .

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4. Beber mais água dia após dia. “Oito copos de água por dia vai manter a acne de distância.” diz Jennifer Thoden, um especialista acne respeitados. A razão é que a água pode transportar os resíduos do nosso corpo e isso realmente ajuda a curar o que irá ajudar a evitar crises de acne.

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5. Não usar maquiagem, se possível. produtos de maquiagem pode obstruir os poros, causar mais cravos e espinhas. Se você tiver que usar maquiagem, certifique-se de que é à base de água. Certifique-se de limpar o seu escovas regularmente e limpar a pele antes de dormir.

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6. Não use produtos oleosos. Evite produtos que incluem pomadas cabelo, hidratantes faciais à base de óleo intensos, e limpadores oleosas.

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7. Mantenha sua cara limpa. Você nunca deve descansar seu queixo em suas mãos ou constantemente tocar seu rosto. Regularmente shampoo seu cabelo e mantê-lo fora de seu rosto, especialmente quando você adormecer.

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8. Exercício moderadamente simplesmente porque facilita a circulação e eliminataion de toxinas.

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9. Ficar livre de stress. Numerosos estudos têm mostrado que o estresse não apenas piora a acne flare-up, além disso, piora a condição geral da pele. Procure o conselho de amigos, desfrutar da sua música escolhida, ou dar um passeio no parque. Há um grande número de passos que você pode tomar para ficar stree livre.

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10. Obter sol e ar fresco. Luz do sol estimula a vitamina D em seu corpo, uma vitamina indispensável para uma pele saudável. O ar fresco e luz do sol também são capazes de reduzir o estresse (ponta # 9) e aumentar o oxigênio para a pele. Não se queimar de ser no sol por muito tempo embora. pele queimada e fortemente bronzeada forma uma camada em torno do na pele que não esfoliar com rapidez suficiente e pode causar poros bloqueados.

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