Pergunta

Hey im um artista marcial misturado e duas semanas atrás, durante a minha luta pro amador recebi um joelho duro desde o meu adversário que pousou na minha coxa. Depois que ganhei a luta a dor era muito doloroso na minha coxa. No dia seguinte, eu não poderia dobrar minha perna direita em um ângulo de 90 graus, nem eu era capaz de endireitar a perna totalmente com a dor para fora encontrando. Durante as duas semanas eu corri 3 milhas quase todos os dias e treinados Jiujitsu brasileiro todos os dias. Eu pensei que este estava ajudando porque a dor estava indo embora, mas durante uma sessão de treinamento um foi joelhos (mínimo) na coxa ea dor voltou duas vezes mais doloroso do que a primeira vez. Ainda assim, após as duas semanas se passaram eu ainda não posso dobrar minha perna direita em um ângulo de 90 graus integral ou endireitá-lo totalmente. Depois de fazer algumas pesquisas no Google I pensar que seu meu reto femoral tendão que foi ferido. você pode confirmar isso e se o meu reto femoral tendão que foi ferido o que você se inscrever para tratar a área lesada? -Obrigado

Resposta

Hanna Somatic EducatioHi, Josh,

O que você descreveu é chamado Trauma Reflex. É uma reação protetora neuromuscular à dor e /ou lesão, em que os músculos relacionados com a /contrato feridos área ferido para protegê-lo. Músculos em contração que maneira pode ser muito apertado e dolorido, e que seriam responsáveis ​​por sua incapacidade de dobrar o joelho passado 90 graus.

Uma lesão no tendão é possível, mas não é necessariamente assim, ou até mesmo provável, uma vez que os tendões do músculo reto femoral (músculo da coxa de superfície) estão no joelho e quadril osso, não o centro da coxa. A dor do golpe teria sido suficiente para desencadear Trauma Reflex, que pode durar por algum tempo, com ou sem lesão do tecido mole. A presença de Trauma Reflex também faz uma pessoa mais suscetível a novas lesões.

Para aliviar a condição, um breve curso de treinamento de controle muscular iria aliviar a força muscular reflexa. Posso direcioná-lo aos meus write-ups, a seguir:

https://somatics.com/recovery_from_injury.htm

https://somatics.com

posso recomendar uma fonte para o exercício somático para o auto-cuidado, se desejar.

respeito,

Lawrence ouro