Dieta para Acne – maneiras fáceis de evitar a acne

Acne afecta mais de metade da população na adolescência e também muitos adultos. Existem muitas causas que podem desencadear acne e alteração no hormônio é uma das principais causas.

Acne afecta mais de metade da população na adolescência e muitos adultos sofrem com o problema. Há um número de causas que podem provocar a acne e a mudança na hormona é uma das principais causas. Algumas das causas assumidas para acne são alterações hormonais durante a gravidez ou na adolescência, iniciar ou parar a ingestão de pílulas anticoncepcionais, tomar certos medicamentos, maquiagem gordurosa, e hereditária. Foi visto que as pessoas que vivem em ilhas do Pacífico e África têm apenas alguns casos de acne porque a dieta é pobre em gordura e rica em fibras. Alguns pesquisador acredita que o metabolismo anormal da glicose também pode causar acne e, por vezes, certas formas de carboidratos pode iniciar a secreção de testosterona em homens e mulheres, o que pode causar acne.What para evitar /demorar para curar acne? 1. Certos produtos alimentares na dieta ocidental, tais como açúcar refinado, gorduras saturadas, carnes processadas elevar o risk.?br /> 2. Alguns pesquisadores acreditam que os produtos lácteos e alimentos que contêm um alto índice glicêmico pode ser prejudicial. Deve-se evitar os produtos lácteos, elevado teor de sal, açúcar refinado e alimentos fritos. O mesmo é observado com chocolates e salt.?br /> 3. Pode-se incluir a vitamina A, E, B6, selênio, zinco, cromo e ômega 3 em diet.4. Observa-se que o alimento que contém uma boa quantidade de fibras e pobre em gordura é útil. Fat aumenta a secreção de hormônios, mas uma dieta rica em fibras serve como uma substância de limpeza que remove toxinas do skin.?br /> 5. A dieta não deve ter grãos, há produtos lácteos, soja ou beans.6. A erva chamada Saw Palmetto pode ser incluído na dieta como ele é usado para equilibrar os hormônios, mas deve ser tomada no conselho de physicians.7. Pode-se incluir peixe na dieta ou suplementos de ácidos graxos podem ser taken.8. Ácido gama-linolénico, que é encontrado em legumes é essencial para reduzir os sintomas de acne e vegetais contêm uma boa quantidade de it.9. óleo da árvore do chá, que contém propriedades anti-inflamatórias é encontrado em muitas lojas de saúde e um outro produto químico chamado ácido azeláico também é aconselhado a tomar de acordo com a recomendação do dietitians.The motivo de acne em pessoas diferentes é diferente e corpo humano varia de um indivíduo para de outros. Deve-se tentar incluir ou evitar os produtos alimentares que melhor se adequar ao seu tipo de corpo. Eliminando boa quantidade de açúcar, gordura e trigo foi encontrado eficaz na cura dos sintomas em muitos relatórios people.Laboratory confirmaram que o leite de vaca pode aumentar os sintomas da acne e deve-se evitar estritamente produtos lácteos para reduzir o risco. Deve-se levar uma boa quantidade de água porque ele é necessário para lavar as toxinas formam o body.It foi encontrado que o aumento da ingestão de vitamina A, zinco e cálcio podem aumentar certos riscos. Zinco pode não permitir que o corpo a absorver cobre e alta dose de vitamina A também pode ser perigoso. Limitando produtos lácteos pode causar deficiência de cálcio e as mulheres grávidas não devem tomar suplementos de vitamina A, pois pode causar malformações no feto.