Glucose Intolerância e diabetes não são os mesmos. Se você tem intolerância à glicose seus níveis de açúcar no sangue são altos, mas seu corpo ainda está produzindo insulina. A insulina é o hormônio que ajuda o corpo a utilizar a glicose, mas em pessoas com intolerância à glicose sua não produz insulina suficiente para manter o nível de glicose no sangue dentro dos limites normais.
A intolerância à glicose é importante porque aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2
Você está em risco de intolerância à glicose se;.
Você tem histórico familiar de problemas de açúcar no sangue
Você está de asiáticos ou Africano-Caribe decente
Você tem estilo de vida saudável e sedentário
Você é obeso
Tanto os homens como as mulheres estão em risco de desenvolver intolerância à glicose e açúcar elevado no sangue. O seu médico pode recomendar um teste de tolerância oral à glicose para medir os níveis de açúcar no sangue. O teste pode ajudar a determinar se você tem diabetes ou apenas intolerância à glicose.
É importante estar ciente de que as mudanças no seu estilo de vida e dieta podem ajudá-lo a melhorar a sua tolerância à glicose. Dieta e estilo de vida mudanças que podem melhorar sua tolerância à glicose incluem;
Mantenha o seu peso corporal mais saudável possível. Se você é tentativa obesos a perder peso
fazer exercícios regulares . Atividade física moderada na maioria dos dias por semana, durante 30-40 minutos é considerada adequada
Comer uma dieta-saudável e equilibrada. –try para incluir uma variedade de alimentos de cada grupo de alimento principal em sua dieta.
Limite a ingestão de alimentos de origem animal, produtos lácteos leite inteiro de
Limite a ingestão de doces e sal, bebidas alcoólicas
Cuide de seus tamanhos de porção. Não tome mais calorias do que o necessário. Todas as calorias em excesso são convertidos em gorduras e armazenado no corpo e excesso de calorias provoca aumento do nível de açúcar no sangue.
Dr Poonam Sachdeva, nossa in-house médico especialista fala sobre o porquê o que e como em diabetes.