Quase todo mundo já ouviu falar há vantagens para tomar ácidos graxos essenciais ômega-3. Infelizmente, a maioria geralmente não entender completamente o que esses omega-3 benefícios são e a maneira de fazer plenamente a maioria deles. Se você gostaria de saber por alimentos cheios de omega-3 e omega-3 suplementos são extremamente essenciais para sua saúde geral, continue lendo.

Omega-3 benefícios para o seu corpo

A investigação continua para os físicos ômega-3 benefícios, mas até agora estes continua a ser descoberto:

Omega-3 os ácidos gordos essenciais reduzir a inflamação por todo o corpo.

Omega-3 os ácidos gordos essenciais reduzir o risco potencial de doença mortal, incluindo câncer e doenças cardiovasculares.

Omega-3 ácidos graxos essenciais pode aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo.

As pessoas que consomem quantidades saudáveis ​​de ômega-3 consistentemente não são tão propensos a acumular-se diabetes.

Secas-out pele, acne e vários outros pequenos problemas de saúde pode melhorar quando omega-3 é colocado dentro do plano de dieta.

As pessoas que tomam suplementos omega-3 ou melhorar seu uso de alimentos ricos em ômega relatam frequentemente sentir mais energético, aparência mais jovem, e, geralmente, se sentindo melhor em cada maneira possível. Há muitas que ainda acreditam ômega-3 benefícios aqueles que tentam perder peso ou manter um peso saudável.

Omega-3 benefícios se estendem a cada processo corporal, cada órgão e cada célula da pele minúscula. A investigação será provavelmente ainda revelar benefícios que foram suspeitos, mas que não foram mostrados.

Omega-3 Benefícios para a sua mente

A pesquisa também mostrou que os indivíduos que consomem maiores quantidades de ômega-3 na base consistente tirar proveito de maior foco e concentração. Muitas pessoas acham que eles podem se lembrar de coisas melhor, uma vez que eles têm um suplemento diário de ômega-3 também. Sua mente processa simplesmente melhor em cada maneira possível.

Por esta razão muitos pais estão realmente dando diárias ômega-3 suplementos seus filhos. Realmente é pensado que as crianças que recebem estes suplementos um melhor desempenho em sala de aula, bem como em esportes ou outras atividades depois da escola.

Aproveitando completa

Uma vez que você percebe agora por que omega-3 é realmente essencial para o corpo ea mente, é hora de você considerar as suas opções para consumir quantidades adequadas destes ácidos gordos essenciais. O corpo não pode produzir ômega-3, então você simplesmente vai possuir a vantagem de os ácidos gordos essenciais que você ingere através de dieta ou suplementos. Existem 2 opções básicas: comer alimentos naturais que são carregados com omega-3 ou tomar diariamente óleo de peixe ou óleo de krill suplementos.

Muitas pessoas gostam do conceito de obtenção de seus benefícios omega-3 por meio de sua dieta saudável, natural, mas isso não é possível para muitas pessoas. Você precisa de um grande poder de ácidos graxos essenciais ômega-3 em uma base regular para obter o total de omega-3 benefícios. Infelizmente, muitas pessoas não costumam comer alimentos ricos omega suficientes para obter esses benefícios. Se você não comer salmão, bem como outros peixes carregados com omega-3 no mínimo 4 vezes por semana, em seguida, então as chances são que você não vai conseguir o suficiente sem ter um suplemento.

Se você está confiando em alimentos vegetais que têm ômega-3, então a sua muito mais improvável que você poderia consumir o suficiente no que você come para obter o máximo omega-3 benefícios. A qualidade superior peixe-óleo ou suplemento de óleo de krill é a alternativa ideal, embora você precisa ainda comer alimentos naturais saudável em ômega-3, ou que foram enriquecidos com ômega-3.

Para obter mais informações sobre por que o ômega 3 é importante para o seu corpo, basta visitar o nosso site.