Se você está sofrendo com dores nas articulações e artrite, algumas mudanças básicas no estilo de vida podem fazer uma grande diferença para o seu mundo. Prejuízo para os ligamentos, tendões e bursas ao redor da articulação pode causar dor nas articulações. A lesão também pode afetar os ligamentos, ossos e cartilagens dentro da articulação. A artrite é diagnosticada se são as articulações inflamadas

Existem 3 – formas de artrite. Osteoartrite, artrite de gota e artrite reumatóide. Só nos Estados Unidos, mais de 70 milhões de pessoas sofrem com esta condição. Um em cada três adultos terão de lidar com a artrite em algum momento da vida. Aqui estão algumas maneiras de gerenciar sua dor e tornam a vida mais fácil.

O exercício é vital. No entanto, antes de começar, fale com o seu médico para descobrir o tipo de exercícios que são adequados. O alongamento é excelente e vai ajudar a manter as articulações e músculos flexíveis.

Ir para uma caminhada, pelo menos uma vez por semana. Andar irá torná-lo mais forte e aumentar a densidade óssea. É também um exercício de baixo impacto, por isso não irá prejudicar suas articulações. Além disso, você pode queimar todas as calorias indesejadas.

Exercícios de natação são muito bons. Qualquer exercício feito em água é benéfica porque o seu corpo tornar-se sem peso. Portanto, as articulações não estão sujeitos a qualquer tipo de pressão. Quando na água, nadar, correr e caminhar. Isto irá aumentar a força e mobilidade.

O exercício deve ser divertido, não importa o que é. Poderia ser bowling, caminhadas, jardinagem ou natação. Mas deve ser algo que você gosta de fazer. Exercício com outras pessoas é uma boa ideia. exercício social é maravilhoso para o corpo, mente e alma.

Sua dieta diária deve ser suplementado com cálcio e vitamina C. Um copo de leite e uma laranja fazer um lanche ideal. Não só laranjas contêm uma grande quantidade de vitamina C, mas elas também têm propriedades antioxidantes. Os antioxidantes podem retardar a progressão da artrite. Leite tem um alto teor de cálcio que aumenta a densidade óssea e reduz o risco de osteoporose.

Comece o dia bem por comer um pequeno-almoço saudável. Isto deve incluir fibras, frutas, água, suco ou leite. Um bom pequeno-almoço vai lhe dar resistência e nutrição para ajudar a lidar com o dia. Antes de ir para a cama, mergulhar em um banho quente. Isso irá aliviar os músculos e articulações e ajudá-lo a dormir melhor.

Música eo riso são formas eficazes de controlar a dor. Ouvir um dos seus DVDs favoritos ou alugar um filme bem-humorado. A pesquisa confirmou que o riso realmente é o melhor remédio. Ele reduz os níveis de estresse, relaxa os músculos e alivia a dor.

, Contacte o Centro de Vida Independente se você vive em seu próprio país. existem essas associações na maioria dos países, embora eles provavelmente têm nomes diferentes. listas telefónicas normalmente têm uma seção Serviço de Deficiência. Uma pessoa de tal associação pode recomendar dispositivos votos que podem ser instalados em sua casa.

Se o seu médico receitou-lhe medicamentos para ajudar a sua dor nas articulações e artrite, você deve seguir as instruções de dosagem. O medicamento só pode ser eficaz se tomadas de acordo com a prescrição. Por último, você pode participar de uma clínica de tratamento da dor. clínicas de dor são formadas por profissionais que oferecem conselhos valiosos.