Mente-Corpo-Espírito Notícias

práticas de alimentação consciente pode ajudar os clientes com uma variedade de condições de saúde para melhorar os seus hábitos alimentares. Para as pessoas com diabetes tipo 2, a formação em alimentação consciente foi tão eficaz na gestão de peso e os níveis de açúcar no sangue como a educação em diabetes auto-gestão convencional, relatou um estudo piloto publicado no

Journal of the Academy of Nutrição e Dietética

(2012; 112 [11], 1835-1842; doi: 10.1016 /j.jand.2012.07.036).

pesquisadores da Ohio State University conduziu o estudo para determinar se uma abordagem alternativa para a alimentação tradicional e escolha de alimentos informação seria aceita e implementada pelos pacientes. Principal autor do estudo Carla Miller, PhD, professor associado de nutrição humana na Universidade Estadual de Ohio, disse em um comunicado de imprensa, O fato de que ambas as intervenções foram igualmente eficazes sugere que devemos deixar as pessoas escolherem. Se a meditação consciente é atraente e as pessoas pensam que a abordagem é eficaz, então ele poderia muito bem ser a melhor escolha para eles .

Os participantes do grupo alimentação consciente não receberam metas de nutrição específicos. Em vez disso, formadores incentivou uma combinação de sabedoria interior (Consciência atenta relacionado a comer) e sabedoria exterior (Conhecimento pessoal de escolhas nutricionais ótimas para as pessoas com diabetes)

. Temos tantos estímulos ambientais para comer na América que ve sintonizada nossos sinais fisiológicos normais para comer. Sendo meios conscientes parando o tempo suficiente para tornar-se consciente destes sinais fisiológicos, adicionado Miller. No presente estudo, procurou-se gerar consciência, permanecendo no momento, e de estar e comer em resposta à fome em vez de hábitos e alimentação inconsciente .

Para saber mais sobre o estudo, acesse http : //researchnews.osu.edu/archive/mindfuleat.htm.