Pergunta

Por favor responder a qualquer das perguntas seguintes, se puder?

1) Eu fui a uma apresentação de educação em diabetes eo médico disse que se você não pode exercer qualquer outra dia, então você fazer mais mal que bem isso é verdade? Página 2) Mesmo se eu não posso “exercício” significado de cada dia fazendo algo que pegar meu ritmo cardíaco. Eu sou um professor, então eu passo, pelo menos, 5000 passos por dia normalmente mais perto de 8.000 não incluindo qualquer coisa extra que eu faça isso conta para alguma coisa de novo durante a apresentação parecia se eu não posso fazer cardo então não contam para nada. Sims 3) Tenho asma grave com imunodeficiência comum variável (ICV) para cardo, por vezes, não é possível, quer devido aos meus pulmões não permitindo que ele ou apenas sobre todas as questões de problemas articulares /energia que fazem parte das ideias ICV o que posso fazer sendo Eu sou tentar manter a controlar diabetes dieta /exercício ou diabetes pré. página 4) Última questionamento a minha frequência cardíaca de repouso é entre 90 -100 então o que o meu ritmo cardíaco precisa ser para convém cardo? Minha atenção primária tem tentado diminuir o meu ritmo cardíaco com medicação, mas o menor Eu vi-o ir durante o sono estava nas 抯 80, dois estudos do sono mais tarde. Acredita-se que a medicação para a asma Eu preciso controlar que faz com que o meu ritmo cardíaco a ser elevado. Eu não 抰 saber o que o meu ritmo cardíaco era como antes de desenvolver asma grave, por isso eu não 抰 sei se isso apenas a minha frequência cardíaca normal.

Graças

Resposta

B,

Aqui estão as minhas respostas:

1) fazer qualquer exercício, mesmo que seja menos consistente do que todos os outros dias, é sempre melhor do que não fazer nada. Essa declaração que ele fez é flagrantemente incorreta. Página 2) Tendo como muitos passos como possível pode ser tão eficaz para prevenir e controlar a diabetes como fazer regularmente exercícios de cardio. Apontar para mais perto de 10.000, e você estará fazendo grande.

3) A dieta é fácil, já que ele não deve ser afectada pela sua asma. Ficar com um alto teor de fibras, alta veggie /dieta de frutas e natural, com o mínimo de carboidratos refinados e gorduras. Para o exercício, nos dias você não pode trabalhar fora, tomar tantos passos quanto possível, levante-se mais, e fazer algum outro exercício como alongamento ou pesos leves.

4) seus remédios de asma pode realmente ser manter o seu FC de repouso maior , mas isso não é um sinal de total de saúde cardíaca (ou falta dela) se é induzido por drogas. Um FC média de repouso é de 72, mas eu exercitar regularmente, e até mesmo o meu é muitas vezes na década de 80 baixos. Talvez olhar para o seu consumo de cafeína e veja se você pode cortar para trás uma vez que também pode manter o seu HR superior.

Espero que isso ajude. Dr. Sheri