Pessoas desfrutar do sol. Alguns têm mesmo adoraram-no. A luz solar é essencial para muitos seres vivos. Mas a luz solar também tem um lado perigoso. Ele pode prejudicar a sua pele e até mesmo seus olhos. A boa notícia é que você pode tomar algumas medidas simples para proteger seu corpo contra os danos do sol e ainda desfrutar de efeitos benéficos do sol.

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Nossos corpos foram construídas para fazer bom uso do sol. A luz solar ajuda a manter os nossos padrões de sono na pista para que possamos ficar acordado durante o dia e dormir tranquilamente à noite. Ficando muito pouco de sol, especialmente nos meses de inverno, pode deixar algumas pessoas propensas a uma forma de depressão conhecida como transtorno afetivo sazonal. A luz solar também ajuda a nossa pele produzir vitamina D, que é necessário para a função normal do osso e saúde. No entanto, a luz solar também pode causar danos.

A luz solar viaja para a Terra como uma mistura de ambos os raios visíveis e invisíveis, ou ondas. ondas longas, como as ondas de rádio, são inofensivos para as pessoas. Mas as ondas mais curtas, como a luz ultravioleta (UV), pode causar problemas. O mais longo destes raios UV que alcançam a superfície da terra são chamados raios UVA. Os menores são chamados raios UVB.

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O excesso de exposição aos raios UVB pode levar a queimaduras solares. Os raios UVA podem viajar mais profundamente na pele do que os raios UVB, mas ambos podem afetar a saúde da sua pele. Quando os raios UV entrar nas células da pele, eles perturbar processos delicados que afetam o crescimento e a aparência da pele.

Ao longo do tempo, a exposição a esses raios pode tornar a pele menos elástica. Pele pode mesmo tornar-se mais espessa e coriácea, amassado ou diluído como papel de seda. “Quanto mais exposição ao sol você tem, quanto mais cedo sua pele envelhece”, diz Dr. Barnett S. Kramer, especialista em prevenção do câncer no NIH.

Sua pele tem maneiras de prevenir ou reparar tais danos. A camada mais externa da pele constantemente lança células mortas da pele e substitui-los. Você deve ter notado este tipo de reparação da pele, se você já teve um mau queimaduras solares. Sua pele pode descascar, mas geralmente parece normal em uma semana ou 2.

“Quando você está exposto à radiação ultravioleta, há um processo de reparação que se passa constantemente em cada uma de suas células expostas”, diz Dr. Stephen I. Katz, diretor do Instituto Nacional de Artrite e doenças osteomusculares e de pele do NIH. Ainda assim, danos a longo prazo para a sua pele pode permanecer.

Conforme você envelhece, torna-se mais difícil para a pele de se reparar. Com o tempo, os danos UV pode tomar um pedágio em sua pele e do seu tecido conjuntivo subjacente. Como resultado, sua pele pode desenvolver mais rugas e linhas.

exposição ao sol Muito também pode aumentar o risco de câncer de pele, o tipo mais comum de câncer nos Estados Unidos. Quando a luz UV penetra nas células da pele, que pode danificar o material genético (DNA chamado) dentro.

danos no DNA podem causar alterações nas células que os tornam rapidamente crescer e se dividir. Este crescimento pode conduzir a aglomerados de células extra chamado um tumor ou lesão. Estes podem ser cancerosos (malignos) ou inofensiva (benigno).

O câncer de pele pode parecer à primeira vista como uma pequena mancha na pele. Alguns tipos de câncer alcançar profundamente no tecido circundante. Eles também podem se espalhar a partir da pele para outros órgãos do corpo

Cada ano, mais de 2 milhões de pessoas são tratadas para 2 tipos de câncer de pele:. Basocelular e carcinoma de células escamosas. Estes cancros são vistos em pessoas mais velhas e mais jovens, e eles são raramente fatais.

O melanoma é um tipo menos comum, mas mais grave de câncer de pele que é diagnosticado em mais de 68.000 americanos a cada ano. Outra 48.000 são diagnosticados com uma forma precoce da doença que envolve apenas a camada superior da pele. Melanomas surgem a partir de células que fornecem pigmento (cor) para a pele.

O risco para o melanoma é maior se membros de sua família tiveram câncer de pele ou se você já teve melanoma ou outros tipos de câncer de pele. Um importante fator de risco para o melanoma está a ter um grande número de moles, ou ter grandes moles planas com formas irregulares. Queimaduras solares, especialmente durante a infância, também podem aumentar o risco de melanoma.

“Se você já teve câncer de pele no passado, então você está em um risco particularmente elevado para o desenvolvimento de outra câncer de pele “, diz Kramer. “No longo prazo, há uma alta taxa de novas lesões em desenvolvimento.”

“Um dos principais fatores que afetam a saúde da pele é a genética, que determina o teor de pigmento da pele. Isso afeta a quantidade de proteção que você tem da luz solar natural “, explica Katz. Embora as pessoas de pele mais escura têm um menor risco de danos relacionados com o sol e doenças, pessoas de todas as raças e cor da pele ainda pode ter câncer de pele.

“Certas mutações genéticas contribuem para início melanoma em certas pessoas. Você encontra muito menos câncer de pele não-melanoma em afro-americanos, os povos do Médio Oriente, ou mesmo asiáticos do Oriente Próximo “, diz Katz.

A melhor maneira de proteger a saúde da pele e prevenir o câncer de pele é o de limitar exposição ao sol. Evite tempo prolongado ao sol, e optar por estar na sombra e não na luz solar direta. Usar vestuário de protecção e óculos de sol e usar protetor solar dez horas – quatro horas Protetor solar é especialmente importante, nesse momento, quando os raios do sol são os mais intensos.

“O tempo para realmente começar sol comportamento protetor não é quando você atingir a idade adulta, mas anos antes “, diz Kramer. “A mensagem aos pais é, agora é o momento para começar a proteger o seu filho contra os danos da pele da exposição excessiva do sol, quando o seu filho está a desenvolver hábitos de exposição ao sol e quando eles têm muitos mais anos de potencial exposição ao sol na frente deles.” Entre outras pele protector hábitos, ensinar as crianças e adolescentes para evitar o uso de camas de bronzeamento.

os filtros solares vêm marcados com um factor de protecção solar (SPF), como 15, 30 ou 50. um protetor solar rotulados FPS 15 significa que ele irá demorar 15 vezes mais tempo para obter uma queimadura solar como seria se você não tinha protetor solar em. Um protetor solar rotulados FPS 30 significa que ele iria levá-lo 30 vezes mais tempo para queimar.

A eficácia dos protectores solares é afetada por vários fatores. ingredientes ativos de um protetor solar pode quebrar ao longo do tempo, por isso não deixe de verificar a data de validade na embalagem. A quantidade de protetor solar que você usa e quantas vezes você usá-lo afeta a sua proteção contra o sol. Transpiração e tempo gasto na água também pode reduzir a eficácia de protetor solar.

Algumas pessoas olham para o sol como fonte de vitamina D, mas leva apenas um breve tempo no sol para fazer o truque. “Você precisa de muito pouca exposição a algo como 10 a 15 minutos por dia para as costas das mãos, braços e face-a obter o suficiente”, diz Katz.

Vários dias nublados fatores-como ou tendo escuro pele pode -colored reduzir a quantidade de vitamina D a sua pele faz. Mas você também pode obter vitamina D a partir de alimentos ou suplementos dietéticos. Verifique com seu médico sobre se você deve tomar suplementos de vitamina D.

limite de tempo no sol para proteger a pele contra rugas precoces, danos e doenças. “Ser sol inteligente é uma coisa boa”, diz Katz. E se você encontrar uma marca suspeita em sua pele, Kramer aconselha, ter certeza de obter o check-out.

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