As pessoas com cabelo vermelho, pele muito clara, sardas e uma incapacidade de base genética para curtir têm o maior risco de desenvolvimento de melanoma, a forma mais letal de câncer de pele.

Convencionalmente, este foi atribuído ao fato de que pessoas com pele clara têm menos pigmento (melanina) em sua pele, o que significa que eles têm menos “filtro solar natural” contra a radiação ultravioleta (UV) do sol.

Portanto, o dogma convencional é que o sol é mais prejudicial para os ruivos com pele clara, e isso aumenta o risco de câncer de pele.

o problema com esta crença amplamente difundida é que o melanoma aparece frequentemente em pele que é

não

exposta ao sol, o que sugere a exposição ao sol pode realmente ser apenas um bode expiatório, enquanto outras variáveis ​​são o verdadeiro culpado.

uma nova pesquisa apóia esta noção, e encontrou os ruivos têm um aumento do risco de melanoma se eles vão sair para o sol ou não.

exposição ao sol não é o culpado para maior risco de melanoma em Ruivão

a sua pele, cabelo e cor dos seus olhos são determinados por dois pigmentos, pheomelanin, que é amarelo-avermelhado, e eumelanin, que é marrom escuro.

De acordo com um estudo publicado na revista

Nature

, entre os ratos que foram criados para serem suscetíveis a câncer, 50 por cento das pessoas com cabelo amarelo-dourado (os “ruivos”) desenvolveu melanoma dentro de um ano – com

não

exposição à luz UV. Esta foi uma taxa muito mais elevada do que ocorreu entre os ratos pretos ou albinos.

Os pesquisadores ficaram tão surpresos, eles pensaram que era um erro e que as luzes estavam de alguma forma emitindo radiação UV. Mesmo depois de duplo controlo, eles descobriram que eles não eram, o que significava que a exposição ao sol não era o culpado. O

foi

, os pesquisadores sugeriram, foi o próprio pigmento pheomelanin, que dizem que podem contribuir para danificar o estresse oxidativo nas células da pele, provocando o cancro.

Na verdade, em camundongos albino que tinha a sua produção pigmento geneticamente deficientes, não ocorreu melanoma. Assim, parece haver uma variável genética em jogo que não foi reconhecido anteriormente. Além disso, existem várias outras variáveis ​​que também aumentam o risco de melanoma, o que muitos ignoram completamente …

O momento da sua exposição ao sol matérias

Você provavelmente já ouviu o conselho de ficar de fora do sol quando os raios do meio-dia são as mais intensa – aproximadamente 10:00 – 14:00 Este conselho equivocada é realmente

o

oposto do que você precisa

de forma mais eficaz inferior

o risco de melanoma. Deixe-me explicar …

A melhor época para estar no sol para a produção de vitamina D é realmente tão perto do meio-dia solar possível.

Isto porque, enquanto os raios UVA (os comprimentos de onda insalubres que penetram a pele mais profundamente e causar danos dos radicais mais livres) são bastante constante durante todas as horas do dia, durante todo o ano, UVB (os comprimentos de onda saudáveis ​​que ajudam sua pele produz vitamina D) são baixos em manhã e à noite e de alta ao meio-dia. Então, para usar o sol para maximizar a sua produção de vitamina D e minimizar o risco de danos à pele, a meio do dia é a melhor e mais segura tempo. Durante este período UVB-intensa você provavelmente vai precisar o tempo de exposição ao sol mais curto para produzir o mais vitamina D.

Além disso, os comprimentos de onda UVB causam os melanócitos dentro de sua pele a produzir mais melanina, que é o seu protetor solar natural. UVA, por outro lado, oxida melanina já existente, o que é uma causa de dano genético para as células da pele. Isto tem sido associada não apenas a um envelhecimento acelerado, mas também para a carcinogénese – Assim, a ligação com o melanoma.

Outra consideração importante é o tempo de exposição. Você só precisa de exposição suficiente para ter sua pele virar a mais leve sombra de rosa. Isso só pode ser alguns minutos para alguns, se você tem pele muito pálida.

Uma vez que você chegar a este ponto o seu corpo não vai fazer qualquer vitamina D adicional e qualquer exposição adicional só irá causar danos e prejuízos para a sua pele. A maioria das pessoas com pele clara vontade máximo para fora sua produção de vitamina D em apenas 10-20 minutos, ou, ainda, quando a pele começa a girar a mais leve sombra de rosa. Alguns vão precisar de menos, outros mais. Quanto mais escura a pele, mais tempo de exposição será necessário optimizar a sua produção de vitamina D.

Este é um ponto importante, porque se você está evitando o sol por medo de câncer de pele, você é, ironicamente, perdendo em um dos mais potentes proteções naturais de câncer disponíveis. efeito protetor da vitamina D contra o câncer funciona de várias maneiras, incluindo:

Aumentar a auto-destruição (apoptose) das células mutantes (que, se permitido para replicar, poderia levar ao câncer)

Redução a propagação e reprodução das células cancerígenas

células causando a tornar-se completamente diferenciado (células cancerosas não têm diferenciação)

a redução do crescimento de novos vasos sanguíneos (angiogénese) de pré-existentes, que é um passo na transição de tumores dormentes tornem cancerígenas

Otimizando seus níveis de vitamina D é tão importante para o câncer de pele (e outros tipos de cancro) prevenção, que se você

não pode

sair para o sol, a sua próxima melhor opção seria usar uma cama de bronzeamento seguro ou, por último, uma alta qualidade suplemento de vitamina D3.

Uma quantidade bastante volumosa de pesquisa agora atesta o efeito protetor da vitamina D contra pelo menos 16 tipos diferentes de câncer, e como dito acima, normalizando seus níveis de vitamina D pode reduzir o risco de câncer interno ao meio! E isso é apenas elevando seus níveis de até 30 ng /ml gama, que ainda se acredita ser um estado de deficiência pela maioria dos especialistas de vitamina D. Idealmente, você quer que seus níveis de vitamina D na faixa de 50-70 ng /ml, e até mesmo para cima de 100 ng /ml, se você tem ou está buscando para prevenir o câncer ou doença cardíaca.

Eu recomendo você tem seus níveis testados e monitorados regularmente para se certificar de que eles estão no intervalo terapêutico. Seu médico pode fazer isso por você, ou outra alternativa é juntar o estudo D * ação. D * A ação é uma campanha de saúde pública em todo o mundo com o objetivo de resolver a epidemia de deficiência de vitamina D através do foco em testes, educação e palavra popular de boca.

A luz solar é

de protecção contra o melanoma

A exposição à luz solar, em particular os comprimentos de onda UVB, protege contra melanoma. E, no que respeita aos detalhes científicos evidência, a vitamina D produz o seu corpo em resposta à radiação UVB é altamente protector. Como escrito em

The Lancet

: 1