doenças relacionadas coluna vertebral são causadas principalmente devido à má postura que afeta a medula espinhal, levando a dor nas costas que pode ser debilitante. Com o consumo de alimentos saudáveis, estilo de vida ativo e seguindo práticas seguras enquanto está sentado, andando e dobrando, a maioria destes problemas relacionados com espinha pode ser prevenida. Mas com a atual estilo de vida – onde nós sentar em uma mesa por mais de oito horas de cada vez – que pode levar a algumas doenças relacionadas espinha. Aqui estão as mais comuns com dicas sobre como manter sua volta saudável

Quais são os tipos mais comuns de doenças relacionadas costas

ciática:.? Ele é um simples não específica dor lombar que poderia ser por causa de músculos fracos ou má postura

relacionado com o disco problema:. Estes incluem saliência do disco, protrusão discal ou hérnia. Eles são todos diferentes estágios de degradação do disco que pode dar uma dor nas costas, bem como dor nas pernas

lombar estenose do canal:.. Isto é comumente visto em pessoas idosas, além de 55 anos de idade

a escoliose: é comumente visto na geração mais jovem que faz com que a curvatura anormal da coluna vertebral

espondilose Anchorising:.. Este problema espinhal é muito comum na (20-30 anos) as pessoas de meia idade

Quando uma pessoa sofre de qualquer uma das condições acima, como isso afeta sua vida diária?

Quando uma pessoa tem alguma destas condições, os sintomas comuns são dor nas costas e rigidez matinal. Além destes, levantando-se de uma cadeira, depois de ter sido sentado por um tempo provoca rigidez e dor ea pessoa pode ter tempo para endireitar-se. Além disso, virando na cama pode tornar-se doloroso. Algumas pessoas podem achar que é difícil ficar em pé ou caminhar por 10 minutos como eles experimentam dor nas costas e pescoço. Além disso, as pessoas com dor de garganta vai ter dor de cabeça, dor nos braços, dormência e afectar a sua marcha. a marcha de uma pessoa é afetada apenas quando o quadro se agrava. Além disso, alguns pacientes podem sentir como eles estão andando inclinado e colocar todo o seu peso em um lado de seu corpo, esta condição também é chamada de deslocamento lateral.

Como uma pessoa pode manter sua coluna saudável na sua vida quotidiana

levar uma vida ativa:? O que deve ser ressaltado é o fato de que desde idades jovens, as pessoas tendem a dar seus filhos um monte de gadgets. E as crianças em vez de jogar, tendem a ser preso a esses aparelhos que levam uma vida inativa e sedentários. Este estilo de vida carrega em sua vida adulta. Eu diria sessão deve ser minimizado

Verifique sua postura:. Outras coisas seriam pé, andar e mudar suas posturas. Sem postura deve ser mantida por mais de uma hora. Mas, obviamente, quando você está no trabalho, você não tem o luxo de deitar-se assim que você deve alternado entre sentado, em pé e andar

Evite sentar-se por longas horas:. Um dos erros comuns que as pessoas fazem é para chegar em casa, terminar o jantar e sentar-se na cama com as pernas alongadas ou deitar-se e assistir TV. Agora, desde que você tenha sido sentado durante todo o dia no trabalho e, em seguida, você voltar e sentar-se de forma errada pode prejudicar seriamente as costas. De vez em quando é bom (fóruns do bout meia hora), mas não em uma base regular

Sente-se em uma posição direita:. A sua cadeira de trabalho deve apoiar sua parte inferior das costas e na altura certa, quando comparado à sua mesa . Também aqueles que usam um laptop, o estado é ainda pior, porque ele é geralmente colocado muito menor, levando a tensão nas costas e pescoço. O monitor deve estar na frente do seu rosto e seu teclado deve ser paralelo ao seu cotovelos

Certifique-se de seus pés tocam o chão:. As pessoas cujos pés não tocam o chão quando eles se sentam também tendem a prejudicar sua costas. Em tais casos, deve usar algo para apoiar os pés e proteger a sua volta.

Implementar estas medidas simples, mas eficazes em sua vida diária para manter a sua saúde da coluna e prevenir suas complicações de saúde aliados.

Para obter mais artigos sobre doenças condições, visite nossas doenças seção de condições. Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo.