transtorno obsessivo-compulsivo, também chamada de transtorno obsessivo-compulsivo, é apenas um dos muitos tipos de transtornos de ansiedade perturbando grande número de pessoas em todo o mundo. Pessoas com TOC muitas vezes achamos que eles fazem formalidades específicas e estas obsessões pode tornar muito exigente para trabalhar em conjunto com pessoas em público. No entanto, se você ficar em casa o tempo todo, na verdade você está prejudicando a si mesmo muito mais. Existem vários métodos para a prova de OCD sua casa, de modo a avançar com o seu remédio e com triunfando sobre OCD em sua vida completamente.

Em primeiro lugar, você tem que reconhecer suas obsessões. As pessoas obsessivas com tudo, de medo de morrer aos germes. Suas obsessões serão as coisas que você pensa sobre o tempo todo, mesmo quando você deseja que você não estavam 抰 pensar sobre eles. Em seguida, reconhecer suas compulsões. Compulsões será coisas que você sente que você tem que fazer por causa de suas obsessões. Para dar um exemplo, você pode sentir como você tem que limpar o vaso sanitário de um certo número de período diário ou dizer uma frase um certo número de vezes que uma e outra vez. Conhecer as suas obsessões e compulsões particulares não é difícil, mas é, no entanto, o primeiro passo para ajudar a melhorar o seu estado, enquanto em casa.

TOC pode se transformar em uma parte regular de sua vida enquanto você está em casa onde, como você pode ser capaz de controlar a si mesmo mais prontamente quando você estiver em público. Por quê? Você pode simplesmente achar que é desconfortável para entregar a seus obsessões quando você está perto de outras pessoas. Isso prova que você pode realmente ter o controle, você só não 抰 quiser, por qualquer razão, quando você está em casa. Para combater isso, convidar amigos em sua casa com freqüência. Quando a sua casa torna-se, na realidade, um local público, você 抣 l ser menos tentado a ceder a seus obsessões e compulsões, e ao longo do tempo o seu cérebro serão automaticamente programados para perceber a sua casa como um lugar onde essas atividades não são ok.

Um grande método adicional para combater a OCD em casa é a obtenção de um cronômetro. A qualquer momento que você começa a ficar obcecado sobre algo parar o relógio, e quando você 抮 um e para trás no controle, parar o relógio. Faça isso durante todo o dia e, em seguida, todas as noites, verificar se o seu tempo total para o dia. Você pode ser surpreendido sobre o tempo que 抳 um e foi desperdiçando! Traçar o seu progresso e manter em mente este desperdício quando você começa a ficar obcecado-você poderia estar fazendo coisas mais agradáveis ​​com seu tempo. TOC afeta toda a gente, não apenas você, então, combatendo o seu comportamento TOC na casa você pode trabalhar em um passo útil para a cura para si e para aqueles ao seu redor.