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A deficiência de cálcio é bastante comum nos dias de hoje com todos os outros em dificuldade a partir dele. Mas muitos de nós não têm conhecimento sobre as melhores fontes de cálcio e como obtê-lo efetivamente em nossa dieta. Além disso, a nossa necessidade diária de cálcio é alta e, às vezes, fontes alimentares podem não ser suficientes para cumpri-la. Você sabia que precisamos 1000 mg de cálcio por dia para manter os ossos fortes? Se você acha que beber apenas um copo de leite é suficiente, você está enganado. Você terá que beber pelo menos quatro copos altos de leite se você quiser cumprir a sua obrigação diária.

Não apenas isso, é também necessária de cálcio para executar outras funções corporais para além de manter os ossos fortes. Desde recebendo o seu cálcio necessária de fontes alimentares pode não ser viável, existem também suplementos de cálcio disponíveis no mercado. Pegue nossa enquete abaixo e diga-nos se você consumir suplementos de cálcio.

selecione Sim se consumi-lo diariamente. Assinale não se você não faz, e clique, por vezes, se você colocá-la apenas em ocasiões ou quando você se lembrar. Clique aqui para saber mais sobre suplementos de cálcio.

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