Dependendo do paciente de fibromialgia dor ou fadiga será o maior sintoma. À primeira vista você pode pensar que a dor é a pior parte de ser doentes crónicos. O cansaço também é debilitante e incapacitante. Aqui estão algumas dicas para lidar com a fadiga fibromialgia assim você ainda pode realizar seus objetivos.

Quebrá-lo para baixo em partes mais gerenciáveis. Apenas a limpeza da casa pode parecer esmagadora, simplesmente porque cada movimento está cheio de dor e rigidez. Imagine tentar passar por faculdade ou manter um emprego com esse tipo de dor. Pode ser difícil, mas se sente quase impossível. O segredo é levá-la em pequenas mordidas. Você pode até não ser capaz de terminar tudo em um dia. O importante é que você faça alguma coisa.

Definir metas pequenas para si mesmo. Isto pode não significar que você tentar correr uma maratona. Poderia ser algo simples como colocar a maquiagem todos os dias. Para alguns FIBROMITES isto pode parecer como uma maratona. Então, muitas vezes FIBROMITES ficar preso no intervalo de tempo de “não posso”. Dê a si mesmo metas alcançáveis ​​para entrar no clima de “eu posso”.

Durma o suficiente. Este é um conselho que pessoas mais saudáveis ​​também poderia seguir. Nos perguntamos por que está cansado o tempo todo. Alguns de nós até mesmo comprar camas no valor de milhares de dólares para uma melhor noite de sono, mas depois não passam tempo suficiente usá-los. Encontrar um colchão confortável o suficiente para a fibromialgia pode ser uma enorme tarefa em si. FIBROMITES, muitas vezes, dormir em acessos, acordar constantemente durante toda a noite. Você pode precisar de falar com o seu médico ou participar de um estudo do sono para que você possa reduzir a fadiga que vem de não dormir o suficiente.

Dê-se um tempo extra para realizar tarefas. Você pode até perceber que quando você está no meio de um fibro incendiar você anda mais lenta ou parecem se mover em câmera lenta. Você também corre o risco de ficar em apuros no trabalho por não cumprimento de prazos. Em vez disso, realizar tarefas tão rapidamente quanto possível. Dessa forma, se você estiver muito doente para trabalhar ou devolver os livros para a biblioteca você tem tempo extra. Isso também irá manter a vida de se tornar esmagadora e muito estressante.

Cortar tarefas desnecessárias. Assim como uma pessoa saudável regular, você não pode fazer tudo. Você ainda pode fazer alguma coisa, mas não tudo. Você pode se sentir exausto, simplesmente porque você está tentando fazer demais. Converse com seu parceiro sobre iluminando algumas das sua carga para ver se ele ajuda o seu bem geral sendo.

Fibromialgia fadiga é um problema muito realmente para muitos FIBROMITES. Uma vez que você aprender a gerir a sua doença, você pode começar a construir sua vida de volta para o lugar que era antes de você ficou doente. Quem sabe, pode até ser melhor do que antes.