Esta receita rende 1 xícara de Curry Dip para sua próxima festa

Considere tornando este um dia de antecedência e deixá-lo sentar-se no frigorífico durante a noite.; que irá permitir que os sabores se misturam e intensificar

Prep tempo:. 20 minutos

Ingredientes

spray de cozinha

5 cebolinha, parte branca e 1 polegada verde, fina cortado

1 colher de sopa de pó de caril

1 xícara planície sem gordura iogurte

1 colher de sopa de passas, sal pimenta e branco finamente picado

, a gosto

Directions

Borrife uma frigideira antiaderente com cozinha spay e refogue as cebolas até murchar. (Para melhor sabor, considere grelhar ou assar o alho-poró.)

Adicione o curry em pó e misture bem. Retire do fogo.

Combine a mistura de cebola com o iogurte. Adicione as passas, e tempere com sal e pimenta branca (a gosto)

Frio bem antes de servir

Informações Nutrição

Per 2 colher de servir..:

25 calorias (6% calorias de gordura), 2 g de proteína, traço de gordura total (0 gordura saturada), 4 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra dietética, 1 mg de colesterol, 25 mg de sódio

intercâmbios diabéticos:

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