Quando se trata de diabetes, comer qualquer coisa doce pode ser arriscado, pois pode causar um aumento súbito nos níveis de açúcar no sangue. E as frutas sendo naturalmente doce na natureza são principalmente evitadas pela maioria dos diabéticos. Mas, isso não é uma coisa desejável fazer.
‘A série de equívocos sobre comer frutas específicos e evitando outros existem em pessoas com diabetes. Um diabético que tem bem controlados do açúcar pode ter todos os tipos de frutas, mas em quantidades limitadas. As frutas são sem dúvida doce por causa de açúcares naturais presentes em-los, mas eles também fornecem grande quantidade de outros nutrientes, como vitaminas, fibras e antioxidantes, que são altamente benéfico para diabéticos “, diz o Dr. Pradeep Gadge, diabetologist consultor.
Se você olha para o valor nutricional de mamão, você vai ver que é baixo teor de açúcar (8,3 g em um copo de mamão cortado). Apesar do baixo teor de açúcar, é doce. Isso torna um fruto perfeito para todos os diabéticos para consumir. Além disso, é rica em vitamina A, vitamina C e fibras. A vitamina C, juntamente com outros antioxidantes no mamão ajuda os diabéticos a ficar longe de doenças cardíacas. Aqui estão mais alguns benefícios para a saúde de mamão
Papaya é bastante rica em minerais incluindo cálcio, ferro, magnésio e potássio. Estudos mostram que o extrato de mamão pode retardar a progressão da diabetes tipo 2, em que o pâncreas perde sua capacidade de produzir e secretar insulina completamente.
Ao todo, mamão é certamente uma fruta recomendado para diabéticos. Mas você precisa falar com seu médico para saber a quantidade que pode consumir. Dr. Pradeep diz frutas e sua quantidade são recomendados, dependendo do estágio de diabetes uma pessoa está sofrendo.
Aproveite esta receita papaya saudável:. papaya batido
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