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Os avanços na tecnologia, o crescimento no setor de TI e terceirização de negócios pode ter enviado as oportunidades de emprego subindo na Índia, mas ao mesmo tempo é afetado a saúde e bem-estar de milhares de funcionários que trabalham em turnos noturnos.
Mas por que está trabalhando no turno da noite, diferente de trabalhar durante o dia, enquanto você está dormindo para o mesmo número de horas? A razão é que o seu corpo tem um programa fixo para todos os seus sistemas para trabalhar durante o dia e restaurar a energia durante a noite, antes de aceitar um trabalho turno da noite. Quando de repente você mudar o padrão de seu sono, é difícil para o seu cérebro para reprogramar os sistemas e realizar tarefas oposto do que é suposto. Como resultado, todos os seus sistemas ficar afectado, em última análise, deteriorando sua saúde geral. Aqui estão cinco maneiras turnos nocturnos podem arruinar sua vida
Os distúrbios do sono:.
Seu cérebro tem um mecanismo para regular o ciclo de sono e, consequentemente, segrega a hormona do sono apenas durante em um determinado momento durante a noite. E quando você não responder a isso, ele faz com que a interrupção do ciclo do sono, dando origem a distúrbios como insônia, fadiga crônica, insônia ou distúrbios de sono excessivo
Stress e depressão:.
Um monte de pessoas que trabalham em turnos noturnos enfrentam dificuldades em manter relacionamentos em família, bem como o nível social. Na verdade, os sintomas como insônia, juntamente com algum grau de comprometimento social ou ocupacional são conhecidos coletivamente como distúrbio do sono do trabalho por turnos (SWSD). trabalho por turnos tem uma influência negativa sobre as relações conjugais, cuidados de crianças e status social. Ele aumenta o stress, ansiedade e até mesmo o risco de sofrer de depressão clínica
Problemas digestivos:.
Mudanças no seu padrão de sono virá junto com as mudanças em seu padrão alimentar. Quando você está dormindo seus sistemas abrandar os seus processos e exigem mínimo de energia. Mas quando você está acordado durante a noite, naturalmente, o seu corpo está em um estado ativo, exigindo energia para manter o seu sistema a funcionar optimamente, induzindo assim a fome. Seus hábitos alimentares mudam drasticamente causando seus movimentos intestinais para mudar. Isto dá origem a problemas como falta de apetite, desconforto abdominal, constipação e acidez. Os investigadores sugerem que as pessoas que trabalham em turnos, especialmente turno da noite, têm a 3 vezes maior risco de problemas gastrointestinais
Aumento do risco de doenças de estilo de vida:.
Vários estudos têm relacionado empregos turno da noite com o estilo de vida desordens. Evidências sugerem que a perturbação do ritmo circadiano induzida por trabalhar à noite pode causar desregulação endócrina, pressão arterial alta, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, câncer de cólon e obesidade. Trabalhando em turnos é especialmente ruim para as mulheres, porque eles têm um risco acrescido de sofrer de irregularidades menstruais e câncer de mama.
O aumento do risco de lesões e acidentes:
Trabalhando em turno da noite compromete o desempenho e segurança em vários níveis, porque o seu foco e atenção é inerentemente mais baixa durante a noite. Além disso, aqueles que sofrem de sonolência excessiva durante o dia devido ao turno da noite são propensas a acidentes durante o dia
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Referências:.
horas Tuschsen F. Trabalho e isquêmica doenças cardíacas em homens dinamarqueses: um estudo de coorte de 4 anos de internação. Int J Epidemiol 1993; 22 (2): 215-21 efeitos
LaDou J. saúde do trabalho por turnos. Oeste J. Med. 1982; 137: 525-530
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