The “crucíferas” vem da palavra latina que significa “cruz”. Os vegetais crucíferos são parte de uma família de vegetais que têm um alto teor de “fitoquímicos”. O Departamento de Agricultura dos EUA descreve fitoquímicos como substâncias que são encontrado em frutas e vegetais que reduzem o risco de fitoquímicos cancer.So são os lutadores, e eles são antioxidantes. No reino vegetal, as plantas produzem fitoquímicos para se proteger de maneira notavelmente sofisticados. Fitoquímicos proteger contra a invasão de plantas vizinhas. Eles também dão sinais de fome positivas para insetos benéficos e sinais de fome negativas para os insectos nocivos, e eles dão proteção contra invasões microbianas e fungos growth.There são mais de 1.000 fitoquímicos conhecidos. Os vegetais crucíferos são particularmente elevados em um determinado tipo chamado de “glucosinolatos.” Nos seres humanos, uma vez que glucosinolatos foram picados, mastigados e digeridos, eles se tornam poderosos compostos que inibem-célula cancerosa growth.One estudo médico, realizado na Harvard Medical School, descobriu que vegetais crucíferos retardado ou impedido a progressão da câncer1 próstata The American Journal of Nutrition publicou os resultados de um estudo que descobriu que os vegetais crucíferos, em particular, reduziu o risco de “hiperplasia prostática benigna” (BPH) em homens entre as idades de 46 e 81.2Polyphenols “” Os polifenóis são uma grande família de compostos que são encontrados em plantas. Ao contrário de vitaminas, polifenóis só recentemente foi pesquisado por seus benefícios à saúde. Chá verde e polifenóis do vinho tinto têm sido amplamente divulgado na mídia. A fim de examinar como polifenóis pode protegê-lo de doenças da próstata, seria mais fácil de dividir este grande grupo em ácidos subclasses.Phenolic AcidsPhenolic todos têm composições químicas semelhantes. Alcachofras têm um ácido fenólico chamado de “cinarina”, e sálvia tem um chamado “Salvin.” Cinarina aumenta a secreção biliar e reduz o colesterol no sangue. Salvin tem properties.As antimicrobianos longe como a manutenção de uma próstata saudável está em causa, ácidos fenólicos presentes no chá verde foram mostrados para ser protectora contra a doença. Em um estudo realizado no sudeste da China, 130 pacientes com câncer de próstata foram dadas chá verde para beber. o risco de câncer dos pacientes diminuiu com o aumento da frequência, duração e quantidade de consumed.3FlavonoidsFlavonoids de chá são também antioxidantes. Os flavonóides têm uma capacidade única para modificar a reação do seu corpo a alérgenos, vírus e substâncias cancerígenas. Aparentemente, o seu corpo realmente vê flavonóides como compostos estrangeiros e tenta se livrar deles. Na tentativa de se livrar deles, no entanto, as enzimas são liberadas que ajudam a eliminar substâncias cancerígenas. “A quercetina” é o mais ativo dos flavonóides. A maioria das plantas medicinais devem a sua eficácia na cura à presença de quercetina. Para aqueles que estão preocupados com HBP, a quercetina é um conhecido anti-inflamatório. Ele tem a capacidade de parar os processos iniciais que causam a inflamação se desenvolver. Ele também foi encontrada para reduzir o nível da acção da hormona no desenvolvimento de cancer.4Anthocyanins “antocianinas” são um grupo de pigmentos solúveis em água. Eles dão as plantas que são cor de rosa, vermelhas, roxas e azuis suas cores brilhantes. Mirtilos têm um alto teor de antocianinas. Nas plantas, antocianinas realmente agir como uma espécie de filtro solar, protegendo-os de alta tensão luz. Nos seres humanos, antocianinas são anti-inflamatória. Eles também proteger as células dos danos oxidativos. As antocianinas são encontradas em frutas vermelhas, uva, repolho vermelho, cerejas, romãs, ameixas e apples.Vitamin EVitamin E obtém pontuações elevadas na prevenção de câncer de próstata. Em um ensaio agora infame, um grupo de pesquisadores finlandeses fizeram um julgamento em massa envolvendo quase 30.000 fumantes do sexo masculino. Eles queriam determinar se a vitamina-E e suplementação de beta-caroteno poderia ajudar a prevenir o cancro do pulmão. Os resultados foram decepcionantes, mas o que eles fizeram descobrir, de forma inesperada, foi que os participantes que tomaram vitamina E tiveram 32% menos casos de câncer de próstata e 41% menos mortes do disease.5Vitamin E luta perigosos radicais livres em gorduras e óleos do seu corpo , e pode melhorar significativamente a capacidade do seu sistema imunológico para combater infecções e doenças. Eis como funciona: células do sistema imunológico constantemente sintetizar novas moléculas à medida que crescem. Quando a vitamina E está presente durante esta síntese, ele pode ajudar a moléculas novas e saudáveis, fortes substituir os mais velhos, moléculas danificadas. Este, por sua vez, reforça a sua imunológico system.Vitamin E também é um protetor importante de suas células do sangue, sistema nervoso, músculos esqueléticos e retinas.SeleniumSelenium trabalha com a vitamina E para proteger suas membranas celulares contra danos dos radicais livres. O selênio é um mineral de rastreamento. Ajuda o corpo a produzir uma determinada enzima chamada “glutationa peroxidase.” Esta enzima é capaz de se movimentar seu corpo e matar os radicais livres antes que eles oxidize.Like o julgamento vitamina E que acabamos de mencionar, selênio foi usada em um teste para determinar se ele teve qualquer efeito sobre o câncer de pele. O estudo envolveu 1.312 pacientes que tinham sido tratados anteriormente para o câncer de pele. Aqueles pacientes que receberam doses diárias de selênio foram encontrados para ter 63% menos casos de câncer de próstata do que aqueles que não tomam o mineral.6 Claramente, selênio desempenha um papel protetor na próstata health.Vitamin DBelieve ou não, as taxas de câncer de próstata aumentar como você se move a partir de latitudes meridionais para latitudes setentrionais. Este tem sido pesquisado e comprovado. Você está em maior risco no norte distante você live.Scientists ligaram a luz ultravioleta e vitamina D a um risco reduzido de câncer de próstata. Um “epidemiologista” pelo nome de Dr. G. Swartz analisaram os dados de mortalidade por câncer, por um período de 45 anos. O que ele e sua equipe descobriram foi que a distribuição geográfica da mortalidade de câncer de próstata é o inverso do que da radiação UV. cobertura de nuvens, hora do dia e da poluição atmosférica também afetam sua absorção de alimentos UV rays.Many são fortificados com vitamina D. Na década de 1930, “raquitismo” era um problema de saúde comum, de modo que o governo dos EUA começou a fortificar leite. A prática tem continuado até hoje. Alguns cereais também são fortificados com vitamina D – verificar o rótulo. Outros alimentos fontes de vitamina D são o óleo de fígado de bacalhau (a melhor fonte), salmão, cavala, atum e sardinha.