Did você sabe que um em cada 19 americanos serão diagnosticados com câncer de cólon em algum momento, e muitos americanos não tomar medidas preventivas? Apenas por ficar mais fibra em sua dieta pode ajudar a prevenir câncer de cólon. Além disso, há uma variedade de alimentos que irão ajudar com a prevenção do câncer de cólon, se você incluí-los em sua dieta. Muitos médicos também recomendam a adição de vitamina B6, aspirina infantil e café como parte de sua dieta para prevenir o câncer de cólon. Leia mais para descobrir como mudar sua dieta pode salvar sua vida Peixe

-. Em um estudo no ano grande, 22, homens que comeram peixes cinco vezes por semana tiveram um risco 40% menor de câncer colorretal do que homens que não o fez. O salmão é uma boa fonte porque tem uma elevada concentração de vitamina D, que foi demonstrado ser eficaz na prevenção do cancro do cólon. Muitos dos peixes gordos também contêm ômega-3, que é bom para o coração. peixes gordos são o salmão, cavala, arenque, truta do lago, sardinha e atum voador

Grãos integrais -. Mais altamente produtos processados ​​são feitos com farinha refinada e pode criar uma resposta lenta à insulina e tornar o ambiente na sua cólon mais receptivos a tumores. Ficando mais fibra em sua dieta ajuda o seu direito de trabalho do sistema digestivo e que é um grande passo na direção certa em termos de prevenção do cancro do cólon. Além disso, grãos integrais que lhe dará “completo” sentir por mais tempo do que os produtos altamente processados, tornando mais fácil para que você possa comer menos

Beans -. E aipo, rabanetes, pepinos, pimentões e cebolas, são ricos em flavonóis, compostos que ajudam a prevenir pólipos do cólon. Estudos mostram que as dietas ricas em flavonóis foram 76% menos prováveis ​​de ser associado com pólipos recorrentes em estágio avançado. Além disso, esses alimentos ajudam a fornecer fibra, que faz o seu sistema digestivo funcionar de forma mais eficaz

Café – Café. Sempre foi apontado como uma coisa ruim. Na verdade, embora em termos de café de prevenção do cancro do cólon é uma coisa boa, porque parece o café é uma boa fonte de ácido clorogênico acid.Chlorogenic é um composto acreditado para retardar a absorção de glicose durante a digestão e tem sido mostrado para ajudar a prevenir o câncer de cólon.

Fontes de vitamina B6 – Adicionar mais vitamina B6 para a sua ingestão diária, aumentando a quantidade de 100% seios de cereais, batatas, bananas, espinafre e frango fortificados que você come. O Instituto Nacional de Saúde diz que se você obter cerca de 4 mg de B6 por dia você pode reduzir o risco de cancro do cólon em até 30%.

Alguns médicos também dizem que a prevenção do cancro do cólon pode ser feito adicionando dois aspirina infantil por dia para o seu consumo. O risco pode ser reduzido por tão alto quanto 40%. Certifique-se de que consultar o seu médico, porque a aspirina pode interferir com outros medicamentos.