Os diabéticos precisam ter uma dieta equilibrada, que significa a inclusão de todos os grupos alimentares. Frutas e legumes são essenciais para garantir isso e eles também ajudam os pacientes a evitar o excesso de gordura e proteínas. Por ter algumas frutas e legumes, eles podem não ter que tomar suplementos nutricionais. Tomando a abundância de frutas e legumes iria garantir que seu corpo fica cheia de anti-oxidantes

Algumas frutas e legumes que ajudam os diabéticos na gestão da sua condição são:.

Broccoli É um vegetal não-amiláceos excelente para diabéticos. vegetais sem amido são baixos em calorias como eles têm muito pouca quantidade de hidratos de carbono, e ele não tem um impacto sobre o açúcar no sangue. Não só é brócolis baixa em carboidratos, é rico em anti-oxidantes e contém vitaminas A e C, beta-caroteno e ácido fólico.

Batata Doce Os diabéticos precisam equilibrar seus alimentos não-amiláceos com algumas opções saudáveis ​​de amido. A batata-doce é um deles. O consumo deste vegetal tem de ser controlada com base em o paciente s condição e a quantidade de hidratos de carbono necessários.

Mangas Eles são ricos em vitamina A, C e potássio. Fundação American Heart indicou que a pressão sanguínea pode ser reduzido através da ingestão adequada de alimentos ricos em potássio. Mas, novamente, a manga é um alimento de hidratos de carbono ricos e a sua ingestão deve ser controlada. É por isso que o Instituto Nacional de Diabetes nos EUA recomendou limitar a ingestão de mangas entre 2 e 4 porções por dia.

Watermelon Ele contém uma grande quantidade de vitaminas A e C, e de potássio. Você precisa ter o cuidado de comer um monte de este fruto por causa de seu alto índice glicêmico. É melhor comer esta fruta com outros vegetais para limitar

frutas e legumes O Fibre nos alimentos não permitir que o nível de açúcar no sangue a subir rapidamente. Algumas frutas e legumes que são ricos em fibras são os feijões, cereais integrais, aveia, laranjas, uvas passas e abobrinha. Estes podem ajudá-lo a reduzir a sua dose de insulina em até 25 por cento.

Os diabéticos são recomendados para ter um monte de frutas e vegetais porque o açúcar natural chamado frutose é absorvida pela corrente sanguínea muito mais lentamente do que o açúcar que usamos. Quando se trata de ter comida muito doce, como chikoo, manga e banana, é aconselhável tomar em pequenas quantidades, de preferência com uma refeição. Isso ajuda a evitar que o açúcar no sangue de subir.