Pergunta

Hi Mr.Gold Tenho 16 anos e nos últimos 2 anos, tive dor nas costas constante, às vezes ele pode ficar muito difícil sentar-se e levantar-se.

tenho sido um fisioterapeuta sobre o que me deu algum exercício e ter sido dito para trabalhar em minha postura, eu faço isso, mas apesar de que eu ainda obtê-lo e está começando a afetar minha respiração.

Sua sido verificadas apenas uma vez e foi-me dito que era a ver com a postura, mas não está ficando melhor em tudo, mantendo as costas retas parece doer ainda mais, se qualquer coisa,

eu recebo este constantemente e às vezes todos os dias por uma semana ou Mais. Eu não posso sentar e dobrar por muito tempo, pois isso desencadeia a dor e assim que faz de pé por muito tempo.

Eu não sou realmente certo o que fazer, dói em lugares diferentes a cada vez, é sempre constante para meus ombros e inferior do lado direito da minha volta e hoje a sua a todo o Oriente todo o caminho até o topo, como de costume.

Eu estou esperando que você pode me ajudar aqui como eu não sei o que é ou o que fazer mais.

Agradecemos antecipadamente,

Aly

resposta

Hanna Somatic EducatioHi, Aly,

O padrão de dor nas costas que você descreve encaixa um padrão reflexo típico de estresse e vem de músculos tensos. É fadiga muscular

eu fiz alguns write-ups que explicam mais e que você pode fazer

https://somatics.com/back_pain.htm

http:.. //somatics.com/chronic_back_pain.htm

Em resumo, você pode fazer certos movimentos em câmera lenta que livrá-lo das garras dessas tensões musculares (sem alongamento ou fortalecimento, que não funciona bem).

um dos write-ups tem um link para obter o exercício por download. Ver o fundo do How to Self-aliviar a dor lombar. É diferente dos exercícios de fisioterapia habituais.

Respeito,

Lawrence ouro