Bad ronco é uma praga que afeta não só o ronco, mas também parceiro do roncador. Se este é você, então você sabe exatamente como as coisas são. Mas os problemas de ronco graves também são um perigo para a saúde para o casal, bem como: padrões de sono pobre e privação de sono reduz o seu sistema imunológico para que você esteja mais aberto a doenças e infecções, alguns serious.So o que você pode fazer para evitar este inferno ronco? Em primeiro lugar, através da compreensão das causas do ronco, você pode aprender a parar de ressonar, sem recorrer a drogas ou cirurgia … O ronco é geralmente causada por bloqueios em suas vias respiratórias. Há um certo número de maneiras estes podem ocorrer, mas o mais comum é o tecido macio mover-se em uma das vias aéreas e de forma eficaz o fluxo de ar através dela restrição. O ar que flui através da área restrita se torna turbulenta, em vez de lisa. Turbulentos ar depois em ‘buffets’ o tecido mole cujas vibrações no ar fazem com que os ruídos de ronco horríveis que nós conhecemos pessoas que sofrem de modo well.Many optar pela cirurgia ou soluções à base de drogas, mas você não tem que. Agora que você sabe o que ele faz, você pode parar ronco naturalmente. ronco remédios naturais são coisas tais como exercícios anti ronco, mudanças na dieta, ajustes de estilo de vida e até mesmo parar ronco ajudas que pode ser inserido em suas formas mouth.Typical para parar de ressonar o caminho natural são: -1. Exercícios que podem ajudar a fortalecer o tecido macio para ajudar a prevenir a obstrução das vias aéreas, como você dorme. Estes são exercícios simples que levam cerca de 3 minutos each.2. Não comer grandes refeições dentro de 3 a 4 horas antes de deitar para dar o seu tempo sistema digestivo para digerir o seu alimento. De modo que quando você se deitar não há comida no estômago colocando pressão sobre o diafragma e restringindo suas vias respiratórias. O mesmo vale para não beber álcool antes de dormir, pois isso só faz seus músculos relaxar ainda mais, aumentando o risco de tecido mole caindo em seu airways.3. Perder peso pode ajudar muito também. pescoços carnudas e maxilares geralmente significa mais tecido adiposo disponíveis para restringir vias aéreas. E quando deitado o peso extra novamente ajuda para restringir these.4. Fumar provoca o tecido mole para se tornar inflamado e inchado. Então cortar ou, melhor ainda, parar de fumar todos juntos vai ajudar a parar de ressonar, bem como melhorar o seu position.5 geral de saúde. Você pode usar ajudas parar ronco ou dispositivos. Estas são coisas como travesseiros ronco que posicionar corretamente a cabeça eo pescoço para dar-lhe uma via aérea mais clara; ronco boquilhas que mantêm o queixo corretamente para que a sua mandíbula e língua não se mover para trás, restringindo suas vias respiratórias; e uma correia de queixo ronco de paragem que faz o mesmo que o bocal. Estes são apenas exemplos, existem mais dispositivos anti ronco fora there.Hopefully, você vê agora que você não precisa de recorrer a medicamentos ou cirurgia; você pode parar ronco naturalmente. Estes simples e natural descreve acima podem ser soluções muito eficazes parar ronco, mas há outras coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de curar permanentemente a sua ronco …