Ter um resfriado, tosse ou gripe pode ser ruim o suficiente, mas quando os três greve em conjunto pode criar o caos em sua vida. Não só perturbar a sua rotina diária, mas seus sintomas também podem ser bastante problemático, deixando-o fraco, cansado e muitas vezes irritado. Enquanto a maioria de nós recorrem a remédios caseiros comuns para lidar com a situação, a tríade requer uma abordagem ligeiramente diferente.

Quer saber o que você deve fazer para recuperar o mais rápido possível? Nosso especialista Dr. MJ Jayakanth, MD Medicina Interna, ACMDC (Diabetes), consultor na Apollo Clinic lhe diz exatamente o que você deve e não deve fazer

Dos

de lazer:. Permanecer em casa e descansar são essenciais quando você tem um resfriado, tosse e gripe, pois permite que seu corpo se recuperar

Hidrate-se:. Beber muitos líquidos ajuda a substituir todos os líquidos perdidos quando você está doente, especialmente se você tem febre e resfriado. Hidratação adequada também ajuda a aliviar o congestionamento e se livrar de toxinas do seu corpo

Coma regularmente:. Quando está doente seu corpo precisa de mais energia. Além do fato de que ele tem para manter as funções naturais do seu corpo também precisa de energia para lutar contra infecções, especialmente se você tem uma febre (quando ele está trabalhando para trazer para baixo a sua temperatura corporal). Portanto comer alimentos regulares, nutricionalmente ricos é essencial quando você tem um resfriado, tosse e gripe

Coma direito:. Enquanto sofrendo de gripe, é melhor evitar comer frutas cítricas e bananas. Para além de que ficar longe de produtos lácteos, como queijo, iogurte, sorvete, etc e alimentos processados ​​como bolos, doces e junk food

Visite seu médico:. Um nariz entupido juntamente com dor muscular geral são usuais sintomas de uma gripe que podem ser tomadas de cuidados em casa. Mas se você sentir falta de ar, dor experiência no peito, sua febre não fica melhor e se o seu congestionamento e dor de cabeça são constantes, então ele pode ser um sinal de um problema mais sério para o qual você deve visitar o seu médico ao mais cedo

Trate seu direito tosse:. Existem dois tipos de xaropes para tosse disponíveis no mercado. Optar por um xarope para a tosse que contenha qualquer agente mucolítico, juntamente com anti tussive e anti drogas alérgica para a tosse molhado e se você sofre de, tosse seca, xaropes feitos especialmente para uma tosse seca pode lhe dar alívio. Home remédios tais como beber chá quente com mel também pode aliviar a garganta afetados por tosse seca. Faça uma pasta contendo uma colher de chá de pimenta preta e uma colher de sopa de mel para o alívio da tosse molhada

evitar a propagação da infecção:. Quando doente, lembre-se de tomar as devidas precauções para que a infecção não se espalhou para o seu família, especialmente se você tem filhos, pessoas ou mulheres que estão grávidas em sua casa idosos. Você pode fazer isso por saneantes itens compartilhados, lavar as mãos regularmente e cobrir nariz e boca quando tossir ou espirrar para manter propagação de bactérias que causam doenças. Para além de que se certificar de que as toalhas de mão que você usa são regularmente substituídos. No entanto, a melhor maneira de manter a gripe longe é obter a vacina contra a gripe antes do início da temporada

cuidar de si mesmo em casa:. Uma vez que uma gripe, resfriado e tosse são causados ​​em grande parte devido a uma infecção viral mais de o tratamento visa aliviar os sintomas das doenças, há uma casa de alguns remédios que você pode usar para ajudar a aliviar o congestionamento, dor no corpo e coceira na garganta. Aqui estão alguns deles.

Uma tigela de sopa quente é ótimo para aliviar a congestão nasal, apenas certifique-se que é uma sopa leve com não muitos aditivos.

morna e sal gargarejos de água ajudam a aliviar uma dor de garganta e derrubar uma febre.

Se você tiver febre colocando um pano frio e úmido em sua testa também ajuda.

a inalação do vapor ou ter um chuveiro steamy também ajuda a reduzir o congestionamento e facilita a dor do corpo.

assoar o nariz com frequência, para ajudar a se livrar de muco no seu nariz e facilitar a respiração. Lembre-se que assoar o nariz muito difícil ou muito frequentemente pode causar danos aos minúsculos capilares na parte de trás de sua garganta e nariz, assim que seja gentil. Use lenços descartáveis ​​para assoar o nariz de modo que você não espalhar a infecção.

Beber água morna com infusão de ervas, como tulsi, gengibre, pimenta etc também revelar-se eficaz na redução da tosse e resfriado. O que é mais ter

tulsi kadha

é ótimo para aliviar uma dor de garganta, tosse e congestão nasal.

Se você é extremamente desconfortável, inicialmente, medicamentos como o paracetamol ou ibuprofeno pode ajudar a baixar a febre. Mas não deixe de visitar o seu médico logo que puder

evitar a sua repetição:. Depois de ter recuperado do resfriado, tosse e gripe, é essencial que você evitar a sua repetição. Uma boa maneira de fazer isso é para ficar bem hidratado (beber pelo menos oito copos de água e outros líquidos por dia) e tentar evitar o contacto com as pessoas que estão doentes e sofrem de gripe. Além disso, você também deve evitar beber bebidas gaseificadas e bebidas energéticas, já que tendem a desidratar você, use um vaporizador por sua cabeceira durante a noite para ajudar a manter suas passagens nasais hidratada.

Alguns contras você deve manter em mente

não voltar a trabalhar, a menos que você está apto: o período de recuperação de uma gripe é de cerca de sete a 21 dias, mas se você sentir que a tosse, dor de garganta e congestão desapareceu, então ele é um sinal de recuperação. Idealmente, é melhor esperar pelo menos 24 horas após a febre, dores e dores sumiram antes de retomar o trabalho, uma vez que leva um tempo para o corpo para reiniciar depois que você teve a gripe.

Não auto medicar: Não importa quão insignificante você acha que um resfriado, tosse ou gripe é, é importante lembrar que a auto-medicação sem receita médica, mesmo para um mal menor, poderia ter repercussões graves. Tendo medicamentos sem receita médica, especialmente os antibióticos podem causar alergias, dependência e habituação. É sempre aconselhável consultar o médico

Não dobrar-se sobre medicamentos:. Em um esforço para melhorar rapidamente, dobrando o número de medicamentos é uma prática comum entre muitos de nós. Mas isto pode ter consequências graves. Para evitá-lo e esperar para a droga para começar a trabalhar. Se você não encontrar alívio, visite o seu médico para um diagnóstico mais aprofundado

Não ignore a higiene:. Espirrar em suas mãos e não lavá-las antes de tocar um objeto ou alguém, saindo quando você está doente, tossindo sem cobrir sua boca, usando lenços e tecidos não descartáveis ​​são todas as medidas de higiene que você não deve ignorar. Isto não só irá ajudá-lo a recuperar mais rapidamente, mas que também irá impedir que a infecção se espalhe

Não ignore agravamento dos sintomas:. Embora você possa pensar que os sintomas que você está enfrentando são normais, não ignorá-los se se agravam. Eles podem indicar um problema maior que terá a atenção de um médico, no mínimo

Este artigo é patrocinado pela Benadryl

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